Register Login
MuaythaiStreetShop

การออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง การกระโดดเชือก หรือการเล่นโยคะ แล้วรวมไปถึงถึงการ ต่อยมวย ล้วนแล้วเป็นการออกกำลังกายทั้งหมด แล้วประโยชน์หรือสาระดีๆ กับการต่อยมวยมีอะไรบ้าง ไปดูกัน

 

สาระน่ารู้ เกี่ยวกับการ ต่อยมวย

 

          การ ออกกำลังกาย โดยการต่อยมวยนั้น ทุกๆคนก็รู้กันดีว่า เป็นการ ออกกำลังกาย ที่เรียกเหงื่อได้ดีเลยทีเดียว เพราะ การต่อยมวย เราได้ขยับทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แขน หรือ ขา รวมไปถึง หน้าท้องของเรา และการต่อยมวย ยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย ทำให้สัดส่วนของเรากระซับ ยังช่วยในเรื่องของการ เบิร์น แคลอรี่ ให้ร่างกายได้มากอีกด้วย แถมยังสนุก มัน และ ตื่นเต้น ในเวลาเดียวกัน หลายๆคนฟังแล้ว อาจจะไม่เชื่อ ว่าการต่อยมวยจะทำได้ขนาดนี้จริงหรือ ยกตัวอย่างง่ายๆ สักเกต ง่ายๆ นักมวย หรือ คนที่ ชอบการ ชก หรือ ต่อยมวย ล้วนแล้ว หุ่น หรือ สุขภาพร่างกาย ดูแข็งแรงกันทั้งนั้น แถมยังช่วยในเรื่อง คลายเครียด บุคลิกสง่างาม และยังเพิ่มขีดจำกัดทางร่างกายอีกด้วย แถมยัง ช่วยในเรื่อง ของหัวใจได้ทำงานได้แข็งแรงยิ่งขึ้น ปรับสมดุลของร่างกาย ให้มีสุขภาพร่างกาย ที่ดี และยังมีอีกมากมาย หลายอย่างที่ การต่อยมวยนั้นมีสาระน่ารู้อีก ที่ทุกคนควรจะรู้

 

การต่อยมวยช่วยให้หุ่นดี

            ใครๆ หลายๆ คนที่ชอบการออกกำลังกาย การดูแลตัวเอง ก็เพื่ออย่าให้สุขภาพร่างกายที่ดี และ มีหุ่นดีๆ ดังนั้นการต่อยมวย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ใครๆ หลายๆ คนต้องรู้ การต่อยมวยนั้น จะช่วยให้ กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายนั้น แข็งแรง เพราะการต่อยมวย ต้องใช้ กล้ามเนื้อบริเวณแกนกลาง ลำตัวสูงมากเลยทีเดียว เราต้องบิด สะโพกเพื่อให้ มีแรงส่งออกไปยังหมัด ที่เราออกให้หนักขึ้น ทั้งแขน และ ขา ก็จะต้องออกแรง เพิ่มขึ้น และยังเผาผลาญแคลอรี่ หรือ พลังงาน ได้มากกว่ากิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆ เสียอีก ถ้าเรา ต่อยมวย หรือ ฝึก ชกมวยไปเลื่อยๆ กล้ามท้อง หรือ หุ่นดีๆ เราจะตามมาอย่างแน่นอน

 

ต่อยมวยช่วยเพิ่มขีดจำกัดให้กับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย

         

            การต่อยมวย หรือ ชกมวย เป็นกิจกรรมที่ ใครๆ หลายๆ คนคิดว่าอันตราย ต้อง ไปต่อสู้กันบนสังเวียน ต้อง ชกต่อย หรือว่า ต้องต่อสู้ แต่ถ้าเรา ต่อยมวย หรือ ชกมวย แบบกิจกรรมออกกำลังกายทั่วไป ไม่ไปแข่งขัน ชกกับ กระสอบทราย เพื่อ ออกกำลังกาย หรือ อยากฟิตหุ่นให้ออกมาดูดี นั้นแปลว่า คุณไม่ต้องกลัวว่าจะ ต้องชกมวย เพื่อไปแข่งขัน หรือ ขึ้นสังเวียนใดๆ แต่คิดไว้ว่าการที่คุณ ต่อยมวย หรือ ชกมวย จะทำให้คุณข้ามขีดจำกัด ของร่างกาย เพราะ การต่อยมวย เราต้องขยับทุกส่วนของ ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา หรือไปถึง ส่วนศีรษะ นั้นแปลว่า คุณจะมีประสาทรับรู้ที่ดี มีความเร็วในการตอบสนอง ต่อสิ่งต่างๆ ได้เร็วกว่าคนปกติทั่วไป

 

ต่อยมวยช่วยในเรื่องของ ความเครียด

 

            วันๆหนึ่ง คุณต้องเผชิญกับทุกหลายปัญหา ไม่ว่าจะเป็น เรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องเรียน รวมไปถึงเรื่องแฟน นั้นแปลว่าตัวคุณจะเกิดความเครียด ความเครียด นั้นจะส่งผลให้ตัวคุณ รู้สึกอารมณ์ไม่ดี ทำอะไรก็ติดขัดไปหมด ไม่ได้ดั่งใจ และคุณไม่รู้จะเอาไประบาย ที่ไหน การต่อยมวย จะสามารถให้คุณ ได้ระบายความเครียดเพราะ เมื่อคุณเกิดอารมณ์ ความเครียด หงุดหงิด หรือ อารมณ์ไม่ดี ร่างกายของคุณต้องได้รับการ ระบายออก การต่อยมวย คือ หนึ่งวิธีที่จะทำให้คุณ ได้ระบายความเครียด แถมยังได้สุขภาพร่างกายที่ดี อีกด้วย

 

การต่อยมวย หรือ ชกมวย ลดน้ำหนักได้เร็วมาก

         

            การต่อยมวยนั้น เป็นกิจกรรม ลดน้ำหนักที่ใครๆ หลายๆ คนให้ความนิยมเป็นอย่างมาก แถมยังสนุก และ คลายเครียดไปในตัว การต่อยมวย หรือ ชกมวย คือ กีฬา หรือ กิจกรรม ออกกำลังกายที่ต้องขยับ ร่างกายทุกส่วน ตั้งแต่ ศีรษะ ไปจนถึงบริเวณ เท้าของเรา และการต่อยมวย หรือ ชกมวย สามารถเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย ได้ถึง  383  กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว แถมยังช่วยฝึกฝน ให้คุณมีประสาทไหวพริบ ที่ดี และยังสามารถ ใช้ในการป้องกันตัวได้อีกด้วย

 

ช่วยในเรื่องของการบำรุงหัวใจ ปอด และ หลอดเลือด

 

            จริงๆแล้วทุกกีฬา หรือ กิจกรรมออกกำลังกายทุกอย่าง ล้วนสามารถให้ระบบ ต่างๆในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แต่การต่อยมวย หรือ การชกมวยนั้น ก็เป็นอีกหนึ่ง กิจกรรมที่จะช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เช่น หัวใจ ปอด รวมไปถึง หลอดเลือด เพราะ การต่อยมวย หรือ ชกมวย จะสามารถทำให้ปอด กับหัวใจ ทำงานอยู่ในระดับปานกลาง เพื่อเป็นการสูบฉีด ไหลเวียนเลือด เพราะการต่อยมวยจะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น ดังนั้นจะทำให้ เลือดของคุณสูบฉีดได้ตลอดเวลา

           

            ดังนั้นการ ต่อยมวย หรือ การชกมวย เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมออกกำลังกายที่ ทำให้ร่ายกายเราได้ประโยชน์ใน หลายๆ เรื่อง แถมยังได้ช่วยในเรื่อง ของ สุขภาพร่างกาย หุ่น ลด ความเครียด ได้ดีอีกด้วย กีฬาต่อยมวย จึงเป็นกิจกรรม ที่อยากให้คุณลองไป สัมผัส ลองไป เล่น เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี ของตัวคุณ

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

 

วิธีเตรียมตัวก่อนขึ้นชก

 

นักมวย กินอย่างไร

เลือกนวมชกมวยแบบไหนดี
นวมนั้นถือเป็นของสำคัญสำหรับนักมวยอาชีพ แต่จะเลือกยังไงให้เหมาะสมกับตัวเองดีละ วันนี้เรามีตัวเลือกดี ๆ ในการเลือกนวมให้เหมาะสมกับตัวเอง เป็นยังไงไปดูก...
นักมวย เขาเลือกกิน กับ ลดน้ำหนักแบบไหนกันนะ
นักมวยนั้น ส่วนใหญ่ เขา ต้องดูแลร่างกาย ฟิตหุ่นอยู่ตลอดเวลา ออกกำลังกายทุกวัน แล้วนักมวยส่วนใหญ่ เขามีวิธีการ ออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก หรือ ว่าการกิน...
Leave a comment
Note: HTML is not translated!