ท่า มวยไทย ( Muay Thai ) ที่ใช้ออกกำลังกาย ได้
เพื่อน ๆ คนไหนที่ชอบ ออกกำลังกาย แต่กำลังรู้สึกเบื่อกับ ท่าออกกำลังกาย แบบเดิม ๆ อยู่บ้างคะ วันนี้เราจึงมาแนะนำ ท่า มวยไทย ( Muay Thai ) หรือ แม่ไม้มวยไทย ที่ใช้ออกกำลังกาย ได้ มาให้เพื่อน ๆ ได้ลองนำไปปฏิบัติกันดูค่ะ
แม่ไม้ มวยไทย ( Muay Thai ) คือ การผสมผสาน การใช้อาวุธ หมัด เท้า เข่า ศอก เพื่อ การรุก หรือ การรับ ในการต่อสู้ มวยไทย ( Muay Thai ) ซึ่งการจะใช้ศิลปะ แม่ไม้ มวยไทย ( Muay Thai ) ได้อย่างชำนาญนั้น จะต้องฝึกฝนการใช้ หมัด เท้า เข่า ศอก เบื้องต้น ให้คล่องแคล่วเสียก่อน จากนั้นจึงหัดใช้ ท่าผสมผสานกันไป รวมถึงการหลบหลีก จึงได้มีการดัดแปลง ให้ง่ายต่อการนำไปใช้ ด้วยการตั้งชื่อท่า มวยไทย ( Muay Thai ) ตามลักษณะ ท่าทาง ให้จดจำได้ง่ายยิ่งขึ้นนั่นเอง
15 ท่า มวยไทย ( Muay Thai ) หรือ แม่ไม้มวยไทย ที่ใช้ออกกำลังกายได้
1. แม่ไม้ มวยไทย ท่า สลับฟันปลา ( รับวงนอก )
2. แม่ไม้ มวยไทย ท่า ปักษาแหวกรัง ( รับวงใน )
3. แม่ไม้ มวยไทย ท่า ชวาซัดหอก ( ศอกวงนอก )
4. แม่ไม้ มวยไทย ท่า อิเหนาแทงกริช ( ศอกวงใน )
5. แม่ไม้ มวยไทย ท่า ยอเขาพระสุเมรุ ( ต่อย ตั้งหมัดต่ำ ก้มตัว 45 องศา )
6. แม่ไม้ มวยไทย ท่า ตาเถรค้ำฟัก ( ต่อยคาง หมัดสูง ก้มตัว 60 องศา )
7. แม่ไม้ มวยไทย ท่า มอญยันหลัก ( รับต่อยด้วยถีบ )
8. แม่ไม้ มวยไทย ท่า ปักลูกทอย ( รับเตะด้วยศอก )
9. แม่ไม้ มวยไทย ท่า จระเข้ฟาดหาง ( รับต่อยด้วยเตะ )
10. แม่ไม้ มวยไทย ท่า หักงวงไอยรา ( ถองโคนขา )
11. แม่ไม้ มวยไทย ท่า นาคาบิดหาง ( บิดขาจับตีเข่าที่น่อง )
12. แม่ไม้ มวยไทย ท่า วิรุฬหกกลับ ( รับเตะด้วยถีบ )
13. แม่ไม้ มวยไทย ท่า ดับชวาลา ( ปัดหมัดต่อยตอบ )
14. แม่ไม้ มวยไทย ท่า ขุนยักษ์จับลิง ( รับ-เตะ-ต่อย-ถอง )
15. แม่ไม้ มวยไทย ท่า หักคอเอราวัณ ( โน้มคอตีเข่า )
เป็นอย่างไรกันบ้างกับ แม่ไม้ มวยไทย ( Muay Thai ) 15 ท่า ที่สามารถนำมาออกกำลังกายได้ แน่นอนว่าประโยชน์จาก ท่ามวยไทย ( Muay Thai ) ที่เราได้แนะนำมานี้ นอกจากจะใช้ออกกำลังกาย เพื่อเรียกเหงื่อได้แล้ว อาวุธของ มวยไทย ( Muay Thai ) ทั้ง 15 ท่า อย่าง หมัด เท้า เข่า ศอก ยังเป็นความรู้ติดตัว ที่นำไปใช้ป้องกันตัวได้จริงอีกด้วยค่ะ
อ่านบทความเพิ่มเติม
