ออกกำลังกายด้วยการเรียนมวยได้อะไรบ้าง
ช่วงนี้อะไรๆก็เปิดให้บริการแล้ว ทั้ง ฟิตเนส ( Fitness ) หรือ ยิมมวยต่างๆ ก็เปิดให้บริการแล้วเช่นกัน หากใครที่ต้องการเปิดประสบการณ์แนวใหม่อยากออกกำลังกายแบบท่านักมวย ก็สามารถมาลองได้ที่ยิมมวยทั่วประเทศไทย
มวยไทย ( Muay thai ) เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมทั่วโลกหากพูดถึงศิลปะการต่อสู้ที่ผู้ชายชาวต่างชาติและคนในชาติเอง
ก็ได้รับความสนใจมากเช่นกัน ทั้งนี้
มวยไทย ( Muay thai ) จะไม่ใช่กีฬาอีกต่อไป
แต่จะกลายเป็นการออกกำลังกาย เป็นเทรนด์ในช่วงนี้ที่มาแรงมาก
ยิ่งผู้หญิงยิ่งชอบออกแบบนักมวยเลยด้วยซ้ำ
ได้ทั้งความแข็งแรงและศิลปะป้องกันตัวอีกด้วย
เรียนมวยเผาผลาญไขมันได้ดีมาก
การออกกำลังกายแบบนี้เค้าเรียกว่าการออกกำลังกายที่เป็นแบบมีความเข้มข้นสูง ใช้พลังกำลังมากพอสมควร และเหนื่อยมาก เป็นทั้งการออกกำลังกายแบบที่ผสมผสานเผาผลาญพลังงานการใช้ออกซิเจนและไม่ใช้ออกซิเจนเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยให้สร้างความแข็งแรง ความรวดเร็ว มีพลังมากขึ้น และกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย ถ้าเทียบกับปั่นจักรยาน ก็จะเห็นได้ว่าเสียเหงื่อได้มากกว่า
หน้าท้องหายถ้าชก มวยไทย ( Muay thai )
อยากมีซิกซ์แพ็คชัด ๆ ลองเลิกซิทอัพแล้วหันมาต่อยมวยดูสิ เพราะการชกมวยจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสูงมาก ต้องบิดสะโพกเพื่อเพิ่มแรงส่งให้ออกหมัดได้หนักขึ้น และเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการนอนซิทอัพกับพื้น เมื่อแกนกลางลำตัวแข็งแรง และเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
ต่อยมวยคลายเครียด
หากลองสังเกตหนังหลายๆเรื่อง ที่เวลาใครเครียดหรือเสียใจ มักจะต่อยกำแพง แบบนี้เป็นที่ระบายอารมณ์ออกมา แต่ได้รับความเจ็บกลับมาเช่นกัน แต่เปลี่ยนจากกำแพงเป็นกระสอบทรายสิ รับรองได้ระบายอารมณ์เต็มที่เลย และยิ่งไปกว่านั้น ได้ทำให้ตัวเองรู้สึกดีและ มีร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย
คาร์ดิโอร่างกายแบบช่วงบน
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทั่ว ๆ ไปจะเน้นการออกำลังกายช่วงล่าง แต่การชกมวยจำเป็นต้องอาศัยการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนมากกว่า เพราะการชกจะขยับร่างกายช่วงบนมากกว่าช่วงล่าง หากเบื่อการ คาร์ดิโอแบบ วิ่งหรือปั่นจักรยานเดิมๆ ที่เรารู้กันอยู่ ก็ลองมาเปลี่ยนเป็น ต่อยมวย ก็ได้
มวยไทย ( Muay thai ) ช่วยให้ร่างกายตอบสนองเร็วขึ้นมาก
การตอบสนองของ นักมวยหากเราสังเกตเห็นนักมวยในทีวี
จะมีหลบหมัดแบบไวมากเร็วมากจนเรามองไม่เห็นเลยด้วยซ้ำ เพราะอะไรรู้หรือไม่ เพราะ การฝึกของ
มวยไทย ( Muay thai )
จะช่วยให้ร่างกายของเรามีการตอบสนองอย่างไวเพราะเรากลัวเจ็บเพราะเราเห็นคู่ต่อสู้จะออกอาวุธแบบไหนจึงทำให้
ความคิด การตัดสินใจไว ขึ้น
หากใครอยากออกำลังกาย แบบ มวยไทย ( Muay thai ) ทำให้เราได้ทักษะเพิ่มมากขึ้น และการออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
อ่านบทความเพิ่มเติม
การต่อสู้แบบ MMA ต่างจาก มวยไทย
อย่างไร
หมัดอาวุธโจมตีระยะกลาง
กับนิยามที่ต่างจากมวยสากล
อยากเรียนป้องกันตัวที่เด็กๆสามารถเรียนได้
ขอขอบคุณข้อมูลจาก trueplookpanya
