ลดหุ่นสวย กระชับกล้ามเนื้อ ไร้ไขมัน ด้วยการฝึก มวยไทย
มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬา ที่สามารถ ช่วยลดหุ่น ให้สวย กระชับกล้ามเนื้อ ไร้ไขมัน ได้จริง ๆ เพราะไม่เพียงแค่ ชช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังทำให้มี ศิลปะป้องกันตัว เอาไว้ใช้ ในการป้องกันตัว อีกด้วย จึงทำให้ เป็นที่นิยม ในกลุ่มสาว ๆ อย่างมาก
การนำ กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) มาผนวกเข้ากับ การออกกำลังกาย จะสามารถ ช่วยสร้างหุ่น ให้เฟิร์มกระชับ และลดน้ำหนัก ได้รวดเร็วกว่า กีฬาชนิดอื่น ๆ อย่างมาก เนื่องจาก การออกอาวุธ ของการฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่ว่าจะเป็น หมัด, เท้า, เข่า หรือ ศอก ต้องอาศัยแรง หรือการบิดตัว ในระหว่าง การชก ที่มีผลต่อ การเผาผลาญ ไขมัน ในร่างกาย
กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่ใช่แค่ กลุ่มผู้ชาย เท่านั้น ที่สามารถ ฝึกฝนได้ กลุ่มผู้หญิงเอง ก็สามารถ ฝึกฝน ต่อยมวย ได้เช่นกัน ซึ่งในปัจจุบัน กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ได้ถูกนำมา ประยุกต์ใช้ เพื่อให้เข้ากับ การออกกำลังกาย จนได้รับ ความนิยม เป็นอย่างมาก และ ยังช่วยสร้าง ให้คนได้รู้จัก กับศิลปะ แม่ไม้มวยไทย และ ศิลปะการต่อสู้ ประจำชาติไทย กันมากขึ้นด้วย ไม่เว้นแม้ แต่กลุ่มดารา นักแสดง ก็หันมาออกกำลังกาย ดูแลหุ่น และ รูปร่าง ของตัวเองด้วย กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ทั้งนั้น
คนที่ฝึกฝน กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ในการออกกำลังกาย อย่างเป็นประจำ ต่างก็บอกเป็น เสียงเดียวกันว่า สามารถ ช่วยลดความอ้วนได้จริง สามารถสร้าง หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ได้เร็วอีกด้วย เพียงแค่ฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) แค่วันละ 1 ชั่วโมงครึ่ง ก็สามารถ ช่วยเผาผลาญ พลังงาน ได้มากกว่า 1,000 กิโลแคลอรี เมื่อหากเปรียบเทียบ กับกีฬาชนิดอื่น ๆ มวยไทย ( Muay Thai ) ถือเป็นกีฬา ที่จะช่วยเผาผลาญ พลังงาน ได้อย่างดีมาก เลยทีเดียว
อีกทั้ง กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่เหมือนกับ การออกกำลังกาย ชนิดอื่น ๆ เพราะว่า การต่อยมวย ในกีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) จะเป็นกิจกรรม ที่ใช้ระยะเวลา เพียงสั้น ๆ ไม่กี่นาที แต่มีความต่อเนื่องกัน การเคลื่อนไหว จะเน้นหนัก เป็นจังหวะสั้น ๆ ที่เหมือนกับ การออกกำลังกายแบบ HIIT ( High-Intensity Interval Training ) ที่จะออกกำลังกาย อย่างหนัก ในช่วงเวลาสั้น ๆ ทำให้การต่อย มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ให้กับกล้ามเนื้อ ได้พัฒนา พลังกล้ามเนื้อส่วนบน และ ส่วนล่าง โดยเฉพาะ ในเวลาที่ ขยับแขน และ ขยับไหล่ จะเป็นการ เพิ่มความแข็งแรง ให้ร่างกายด้านบน
ในขณะที่ ใช้ขาเตะ ในกีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) จะเป็นการ พัฒนากล้ามเนื้อ ส่วนลำตัว กล้ามเนื้อขา และ กล้ามเนื้อหลัง ให้มีความ แข็งแรงมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น จะช่วยทำให้ อัตราในการ เผาผลาญพลังงาน มากยิ่งขึ้นไปด้วย ทำให้มี พละกำลัง และ มีแรงมากยิ่งขึ้น นั่นเอง
อ่านบทความเพิ่มเติม
