ฝึกฝน มวยไทย ได้ร่างกาย ที่แข็งแรง และ สภาพจิตใจดี
มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬาที่ให้อะไร มากกว่าที่เราคิด เพราะได้ทั้ง ร่างกายที่แข็งแรง และ สภาพจิตใจที่ดีมากด้วย เคยสังเกตไหม ทำไมชาวต่างชาติ ถึงชอบมาฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) ที่บ้านเรา มาดูกันว่าทำไม มวยไทย ( Muay Thai ) ถึงได้นิยมมากขนาดนี้
มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬาที่มีมาอย่าง ยาวนานมากแล้ว ทั้งเรื่องของ การฝึกฝน ด้วย อุปกรณ์ มวยไทย ( Muay Thai ) ต่าง ๆ ที่ถูกพัฒนาขึ้นมาก และเยอะขึ้นมาก วันนี้เรามาดูกันว่า มวยไทย ( Muay Thai ) ให้อะไรกับคุณบ้าง?
1) มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยในเรื่องสมาธิ ช่วยลดความเครียด และ คลายความวิตกกังวล
อย่างที่รู้กันว่า การออกกำลังกาย สามารถช่วยในเรื่องของ อารมณ์ได้ดีอยู่แล้ว เพราะว่า ระหว่างที่เรา ออกกำลังกาย ร่างกายของเรา จะหลั่งฮอร์โมน เอนโดรฟิน ซึ่งจะเป็นฮอร์โมน แห่งความสุขออกมา ทำให้ตัวเรา รู้สึกดีมีความสุขมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ สิ่งที่เราควรรู้ นั่นก็คือ การออกกำลังกาย ด้วยการซ้อม มวยไทย ( Muay Thai ) นั้น เป็นการออกกำลังกาย ชนิดที่เข้มข้นสูงและต่ำสลับกันไป เพราะช่วงที่มีความเข้มข้นสูง ก็คือ ช่วงที่เราออกอาวุธ ได้ปล่อยหมัด หรือได้เตะ ซึ่งเหมือนกับเราได้ปลดปล่อยพลัง และระบายอารมณ์ไปในตัวด้วย
2) มวยไทย ( Muay Thai ) ทำให้ร่างกาย มีปฏิกิริยาโต้ตอบ อย่างรวดเร็ว
การซ้อม มวยไทย ( Muay Thai ) นั้น เป็นการฝึกให้ ร่างกายเรา มีความสัมพันธ์ ระหว่างตา สมอง และกล้ามเนื้อ ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับ การเคลื่อนไหว ได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งส่งผลที่ดี ต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ของเราด้วย เพราะว่า คนที่มีความไว หรือ มีปฏิกิริยาโต้ตอบที่ดีนั้น ย่อมหมายถึง การเป็นคนที่มี ความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง ที่เป็นเช่นนั้น ก็เพราะว่า การซ้อม มวยไทย ( Muay Thai ) จำเป็นจะต้อง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้มีความแข็งแรง ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ทั้งแขน ขา และกล้ามท้อง เป็นต้น ระหว่างฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) จะต้องมีสมาธิ ตาจะต้องไว ถึงจะทำให้ ร่างกายของเรา มีความเร็วสูง เวลาโดนอะไร ก็สามารถ โต้ตอบได้เร็ว มากยิ่งขึ้น โดยที่ผู้ฝึกนั้น ไม่อาจรู้ตัวได้
3) มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยฝึกฝน ความแข็งแกร่ง ของร่างกายโดยรวม
กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) นั้น เป็นกีฬาหนึ่ง ที่มีความโหดมาก จึงจำเป็น จะต้องอาศัย การฝึกฝน ร่างกาย ให้มีความแข็งแกร่ง ทุกสัดส่วน ของร่างกาย เพราะว่า ในการชก มวยไทย ( Muay Thai ) จริง ๆ นั้น ขาของคุณ จะต้องมีความว่องไว มีฟุตเวิร์คที่ดี ตลอดช่วงเวลา ที่ยืนอยู่บนสังเวียน เพื่อที่จะสามารถ เคลื่อนไหวได้ อย่างรวดเร็ว และ พลิ้วไหว จะต้องมี ช่วงกลางลำตัว ที่แข็งแกร่ง พร้อมที่จะ สามารถรับการโจมตี จากการ ออกอาวุธของฝ่ายคู่ต่อสู้ได้ และ ยังต้องมีแขน ที่ทรงพลัง เพื่อเอาไว้ออกอาวุธ ที่มีพลังในการ โจมตีฝ่ายตรงข้ามสูง
4) มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยเพิ่มทักษะ ในการบริหาร ลมหายใจ
ลมหายใจ กับการ ฝึกฝน มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่เราจะได้ จากการ ฝึกฝน มวยไทย ( Muay Thai ) เพราะหากเรา ยังหายใจผิด ก็อาจทำให้ รู้สึกเหนื่อยง่าย และ ทำให้ เสียจังหวะได้ หากเรารู้ จังหวะ ของการหายใจ ก็จะสามารถ ฝึกฝน มวยไทย ( Muay Thai ) ได้นาน และ ยังทำให้ ปอดของเรา บริหารได้ดี อีกด้วย
ดังนั้นแล้ว มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬาที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และ สภาพจิตใจ มากว่าที่คุณคิด อย่างแน่นอน
อ่านบทความเพิ่มเติม
