ฝึกทักษะ สร้างหุ่น ลดน้ำหนักด้วย มวยไทย
ปัจจุบัน การฝึกทักษะ สร้างหุ่น ลดน้ำหนักด้วย มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกระแสฮิตกัน ที่ก็เป็นมานาน เพื่อคนหันมาสนใจสุขภาพมากขึ้น การฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) เพื่อการลดน้ำหนัก เป็นการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์เต็มๆ ช่วยให้รูปร่างฟิตแอนเฟริมอีกด้วย
เล่น มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยลดน้ำหนัก
มวยไทย ( Muay Thai ) ถือเป็นศิลปะของไทย มีประโยชน์ ในการป้องกันตัว โดยไม่ใช้อาวุธ มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ และได้รับการพัฒนาเป็นกีฬา ในรูปแบบ มวยไทย ( Muay Thai ) อาชีพ มวยถูกจำกัดผู้ชมเฉพาะกลุ่ม และมีภาพลักษณ์เป็นการพนัน และผู้มีอิทธิพล จึงทำให้คนทั่วไป เข้าถึงกีฬาชนิดนี้ได้ยาก ทั้ง ๆ ที่ มวยไทย ( Muay Thai ) ในสายตาชาวต่างชาติ มองว่าเป็นศิลปะป้องกันตัว ที่ได้รับความนิยมมาก มีสถานที่สอน ราคาแพง หรือบางคนลงทุนบินข้ามน้ำข้ามทะเล ศึกษาอย่างจริงจัง และ มวยไทย ( Muay Thai ) ยังคงเป็นต้นแบบของกีฬาต่อสู้ เช่น มวยสากล K1 และ UFC ฯลฯ
ปัจจุบันค่ายมวยหลายแห่ง เปิดพื้นที่บริการให้บุคคลทั่วไป เข้ามาฝึกลดน้ำหนัก และออกกำลังกาย จึงเป็นที่มาของกระแส มวยไทย ( Muay Thai ) ในปัจจุบัน รวมถึงมีดาราหลายคน ใช้ มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักบ้าง กระชับสัดส่วนบ้าง เพราะ มวยไทย ( Muay Thai ) ถือเป็นกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อ และใช้พลังงานมาก ถือว่าออกกำลังกายได้เต็มที่ เพราะคุณจะได้ออกกำลังกล้าม เนื้อทุกส่วน ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ และเลือดสูบฉีด ลดน้ำหนัก
วิธีการฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) ที่ได้ผล
ควรหาที่ฝึกที่ดี แต่ไม่จำเป็นต้องเลือกที่ฝึกแพง ๆ เพราะ ขึ้นอยู่กับการฝึกของเรา ต้องจริงจัง สู้ ๆ การเลือกเทรนเนอร์ที่ดีนั้น ได้ผลเพราะจะทำให้เรา มีท่าทางที่ถูกต้อง และปลอดภัย อย่าตัดสินใจฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) เพื่อลดน้ำหนักแบบดารา ตามกระแส เพราะจะเสียเงินเปล่า ไปเปล่า ๆ เพราะราคาค่าฝึกแต่ละครั้งไม่ถูกเลย อย่าหวังเลยว่าไปฝึก มวยไทย หน้าจะยังเป๊ะ เมคอัพไม่ไหลไม่เยิ้มเพราะทาผิด ไม่กลัวเจ็บ ฟกช้ำ ดำเขียว มวยไทยก็ธรรมดา
ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย มวยไทย ( Muay Thai ) ให้ได้ผลที่ดีที่สุด
มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นการฝึก หรือออกกำลังกาย ที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เหมาะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ดี ทั้งเบิร์นไขมัน และเพิ่มความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน เพียงครั้งละ 1 ชั่วโมงครึ่ง หรือ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง แค่ 10 ครั้ง ก็จะช่วยให้รูปร่างหุ่นดูกระชับขึ้น จนคุณรู้สึกได้ ถึงความเปลี่ยนแปลงรูปร่าง อย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว
นอกจากนี้การเปล่งเสียงอย่างเต็มที่ เมื่อคุณเตะหรือต่อยออกไป จะช่วยให้ระบบทางเดินหายใจของคุณดีขึ้น พร้อมกับทำให้คุณได้ปลดปล่อยความเครียดไปด้วย
เล่น มวยไทย ( Muay Thai ) นอกสถานที่
สถานที่ซ้อมมวยที่ดีที่สุด ไม่ใช่ห้องแอร์แอร์เย็นฉ่ำ นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดี แต่ที่ที่ดีที่สุดคือกลางแจ้ง หรือการฝึกนอกสถานที่ นี่แหละที่ช่วย เพิ่มอัตราการเผาผลาญ และ ฝึกความอดทนไปพร้อมกัน การเล่น มวยไทย ( Muay Thai ) นอกห้องแอร์จะทำให้คุณได้อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น หายใจสะดวก และ ถ้าฝึกไปสักพัก ก็จะชินไปเอง รับมือกับสภาพอากาศได้ดีขึ้น และระหว่างการฝึกซ้อมก็จะสดชื่นขึ้นด้วย
ได้หุ่นสวยด้วย มวยไทย ( Muay Thai ) แถมยังป้องกันตัวได้ด้วย
การฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) ต้องใช้หมัด การเตะ และท่าต่าง ๆ ของมวยมาประยุกต์ใช้กับท่าออกกำลังกาย ดังนั้น นอกจากจะเผาผลาญคุณแล้ว คุณยังได้รับทักษะในการป้องกันตัวเอง ตั้งแต่ยืน เดิน หมัด เท้า เข่า ศอก ครบสูตร จากนั้นคุณจะฝึกกับเป้า และถุงทราย ไม่ปลอดภัย มีวิธีป้องกันตัวเอง ทำเกินไปได้ยังไง ถือว่าเป็นผลพลอยได้ ที่น่าสนใจไม่น้อยสำหรับผู้หญิงเลยทีเดียว
อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม
ฟิต & เฟิร์ม สไตล์ มวยไทย ( Muay Thai )
ท่ารำ มวยไทย โบราณ ประวัติ ความเป็นมาที่น่ารู้
