เตรียมพร้อม อุปกรณ์ ก่อนการฝึก มวยไทย ( Muay Thai )
ก่อนที่ จะเริ่มเรียน มวยไทย ( Muay Thai ) เราควร ทำความรู้จักกับ อุปกรณ์มวย หรือ ของที่ควรมี เพื่อเป็นการเตรียมพร้อม และ ป้องกัน ปัญหาระหว่าง การฝึกซ้อม มวยไทย ( Muay Thai ) เพราะถ้ามา ต่อยมวย แล้วอุปกรณ์ไม่ครบ อาจทำให้ หมดสนุกได้
สิ่งจำเป็น สำหรับ การฝึกซ้อม มวยไทย ( Muay Thai ) และ สิ่งที่ขาดไม่ได้ นั่นก็คือ ความตั้งใจ จะต้องมาเป็นอันดับหนึ่ง ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปลุยกันเลย
อุปกรณ์ ที่ต้องเตรียมพร้อม ก่อนการฝึก มวยไทย ( Muay Thai )
1) เสื้อผ้า
การที่จะมา ออกกำลังกาย ฝึกฝน มวยไทย ( Muay Thai ) ควรสวม เสื้อผ้า ที่พอดีตัว แต่ไม่รัดแน่น จนเกินไป เพื่อความคล่องตัว อย่างเช่น กางเกงมวย ที่ออกแบบ ให้มีขาที่กว้าง สำหรับ การเตะ หรือ กางเกงวอร์ม ที่รวมไปถึงเนื้อผ้า จะต้องสามารถ ระบายอากาศ ได้อย่างดี เพราะว่าการ มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นการ ออกกำลังกาย ที่เสียเหงื่อเยอะมาก ๆ และ สำหรับสาว ๆ ช่วงบน อาจใส่เป็น สปอร์ตบรา เพราะว่า จะช่วยซัพพอร์ตหน้าอก และ สามารถ ระบายเหงื่อ ได้ดีมากกว่า บราแบบปกติ และ ควรเลือก รองเท้าผ้าใบ ที่มีการ รองรับดี เพื่อช่วยเพิ่ม ความมั่นคง ในการยืน ทรงตัว และ ป้องกัน การลื่นล้ม หรือ บาดเจ็บ ที่เท้าได้
2) นวม
เป็นอุปกรณ์ ที่มีความสำคัญ อย่างมาก เพราะว่า นวม เป็นสิ่งที่ปกป้อง มือของเรา นั่นเอง และ คู่ซ้อม โดยที่ ยิม หรือ ฟิตเนส อาจมี นวม ไว้บริการ อยู่แล้ว แต่เหตุผล ที่ทุกคน จำเป็นต้องมี นวม ของตัวเอง ก็เพราะ เรื่องของสุขอนามัย และ ความคุ้นเคย ซึ่งถ้าหาก ต้องการซื้อ นวม ควรไปลอง ด้วยตัวเอง เพราะต้องพอดี กับมือของเรา และ ควรใช้วัสดุที่ดี เพื่อปกป้องมือได้
3) ฟันยาง
ฟันยาง ช่วยปกป้องฟัน เมื่อถูกกระแทก ซึ่งปัจจุบันมี ฟันยาง ที่ทำมาจาก วัสดุ หลากหลายชนิด แต่ชนิดที่ดี มากที่สุด สำหรับ มือสมัครเล่น นั่นก็คือ ฟันยาง แบบ Boil and Bite ที่เราต้อง ต้มให้ร้อน และ กัดเพื่อให้ มีความพอดี กับปากเรา
4) ผ้าพันมือ
มือของเรา ประกอบด้วย กระดูกเล็ก ๆ 27 ชิ้น การพันมือ จะช่วยปกป้อง กระดูก รวมถึง เนื้อเยื่อ กระดูกอ่อน โดยรอบมือ อีกทั้ง ยังทำให้นิ้ว และ ข้อมือ ไม่ขยับเขยื้อน ไปในตำแหน่ง ที่อาจก่อให้เกิด การบาดเจ็บ เวลาออก หมัดได้ ซึ่งการ ลงทุนซื้อ ผ้าพันมือ ที่มีคุณภาพดี จะช่วยยืดอายุ การใช้งาน ได้นานมากกว่า และ ยังช่วยปกป้องมือ ได้ดีด้วย
5) สนับแข้ง
สนับแข้ง จะช่วยเพิ่มเกราะป้องกัน ในส่วนหลังเท้า และ หน้าแข้ง ซึ่งในคลาสเรียน มวยไทย ( Muay Thai ) ในชั่วโมงแรก ๆ อาจไม่จำเป็น มากเท่าไหร่ แต่ในไม่ช้า เมื่อต้องเริ่มเล่นเชิง หรือ มีการจับคู่ซ้อม สนับแข้ง จะเข้ามามีบทบาท เลยทีเดียว สนับแข้ง มีหลายขนาดด้วยกัน ที่ไม่ว่าจะชื้อที่ ยิม หรือ ฟิตเนส ก็ควรลองใส่ และ เลือกไซส์ ให้พอดีด้วย
เมื่อเราเตรียมพร้อม อุปกรณ์ ทั้งหมดนี้แล้ว ก็มาเริ่ม การฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) กันเลยค่ะ
อ่านบทความเพิ่มเติม
