กีฬา มวยไทย ช่วยลดหุ่นได้
กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬาหนึ่งที่สามารถ ช่วยลดหุ่น ให้สวย หุ่นฟิต ผอมเพรียว ได้จริง ๆ เพราะกีฬา มวยไทย ไม่เพียงแต่จะ สร้างกล้ามเนื้อ แต่มวยไทย สามารถช่วยลดหุ่น ได้จริงหรือไม่ มาดูกัน
การนำ กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) มาผนวก เข้ากับการ ออกกำลังกาย สามารถช่วย สร้างหุ่น ให้เฟิร์ม และ ลดน้ำหนัก ได้เร็วกว่า กีฬาชนิดอื่น ๆ เนื่องจากการ ออกอาวุธ ของ มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่ว่าจะเป็น หมัด, เท้า, เข่า, ศอก ก็ต้องอาศัยแรง พละกำลัง หรือแม้แต่ การบิดตัว ระหว่างการ ชก อย่างถูกวิธี ก็มีผลต่อการ เผาผลาญไขมัน ด้วยกัน ทั้งนั้น
กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่เพียงแค่ ผู้ชายเท่านั้น ที่สามารถ ต่อยมวย ได้ แต่ผู้หญิงเอง ก็สามารถ ต่อยมวย ได้เช่นกัน ซึ่งในปัจจุบัน กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ถูกนำมาประยุกต์ ใช้เข้ากับการ ออกกำลังกาย จนได้รับความนิยม และยังสร้างให้คน ได้รู้จักกับ ศิลปะแม่ไม้มวยไทย ศิลปะการต่อสู้ ประจำชาติ กันมากยิ่งขึ้น อีกด้วย ไม่เว้นแม้แต่ดารา นักแสดง ก็หันมา ออกกำลังกาย ดูแลหุ่น รูปร่าง ของตัวเอง ด้วย กีฬา มวยไทย
สำหรับคนที่ใช้ กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ในการ ออกกำลังกาย อย่างเป็นประจำ ต่างก็บอก เป็นเสียงเดียวกัน ว่า ช่วยลดน้ำหนัก ได้จริง สามารถ สร้างหุ่นฟิต แอนด์เฟิร์ม ได้อีก เพียงแค่ฝึก มวยไทย อย่างน้อย วันละ 1 ชั่วโมงครึ่ง ก็สามารถ เผาผลาญพลังงาน ได้มากกว่า 1,000 กิโลแคลอรี่ ถ้าหากเปรียบเทียบ กับ กีฬา ชนิดอื่น ๆ มวยไทย ถือได้ว่า เป็น กีฬา ที่ช่วยใน ระบบการ เผาผลาญพลังงาน ได้ดี เลยทีเดียว
กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่เหมือน กับการ ออกกำลังกาย ประเภทอื่น ๆ เพราะว่าการ ต่อยมวย จะเป็นกิจกรรม ที่ใช้เวลาสั้น ๆ เพียงไม่กี่นาที แต่จะมีความต่อเนื่อง การเคลื่อนไหว ที่เน้น ร่างกาย หนัก เป็นจังหวะสั้น ๆ เหมือนการ ออกกำลังกาย ในรูปแบบ HIIT ( High - Intensity Interval Training ) ที่มีการ ออกกำลังกาย อย่างหนัก ในช่วงเวลาสั้น ๆ นั่นเอง จึงทำให้การ ต่อยมวย จะช่วยเพิ่ม ความแข็งแรง ของ กล้ามเนื้อ และได้พัฒนาพลัง กล้ามเนื้อ ในส่วนบน และล่าง โดยเฉพาะเวลา ที่ขยับแขน และไหล่ จะเป็นการเพิ่ม ความแข็งแรง ของ ร่างกาย ในส่วนบนซึ่งในขณะที่ใช้ ขาเตะ จะเป็นการพัฒนา กล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อขา และ กล้ามเนื้อหลัง ให้มี ความแข็งแรง มากยิ่งขึ้น และ กล้ามเนื้อ ที่เพิ่มขึ้น จะช่วยให้ อัตราการ เผาผลาญพลังงาน มากขึ้น ไปด้วย จึงทำให้มี พละกำลัง และมีแรง ที่มากขึ้น นั่นเอง
การ ออกกำลังกาย ด้วย กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) เราไม่จำเป็น ต้องมีคู่ซ้อม ซึ่งเราสามารถ ต่อยลม ชกลม ชกอากาศ ออกหมัด ได้อย่างอิสระ โดย ชก ตามจังหวะ และรูปแบบต่าง ๆ ตามที่ครูฝึก แนะนำ รวมทั้งการใช้ ศอก การเตะ ของ มวยไทย ถ้าหาก เราได้ ออกกำลังกาย ด้วยการ ต่อยมวย เราสามารถ ได้ใช้ ร่างกาย เกือบทุกส่วน ที่ช่วยในการ เบิร์นไขมัน ลดหุ่น ได้ดี เลยทีเดียว
