อุปกรณ์ ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้นัก มวยไทย มีอะไรบ้าง
วันนี้เราจะมาแนะนำ อุปกรณ์ เพิ่มความแข็งแกร่งให้ นักกีฬา มวยไทย ซึ่งก็มีหลากหลายอย่างที่จะให้คุณได้เลือกใช้กัน และเทคนิคการบำรุงรักษา มาดูว่ามีอะไรบ้าง
1. ผ้าพันมือ
ผ้าพันมือ เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อนัก มวยไทย เป็นอย่างมาก เพื่อช่วยป้องกันมือของนัก มวยไทย ให้แน่น โดยส่วนมากแล้วทำด้วยผ้าอย่างอ่อน มีความยาวข้างละประมาณไม่เกิน 6 เมตร กว้างไม่เกิน 5 เซนติเมตร เป็นสิ่งที่ควรพกติดตัวไว้ เพราะไม่ได้ใหญ่มาก
2. กระสอบทราย
อย่างที่รู้กันดีว่า กระสอบทราย เป็นสิ่งที่จำเป็นกับ มวยไทย มาก ถ้าขาดกระสอบทรายไป การฝึกของ มวยไทย คงจะลำบากกว่าเดิม โดยส่วนใหญ่แล้วจะทำด้วยหนัง หรือผ้าใบหรือผ้าใบผสมหนัง ด้านในจะมีการใช้วัสดุที่แตกต่างกันออกไป อาจจะเป็นฟองน้ำ หรือเศษผ้าแล้วแต่คุณภาพที่เลือกใช้ มีอยู่ 2 แบบ คือ ธรรมดา และแบบสูง เพื่อให้รองรับการเตะที่สูงขึ้น
3. เป้าเล็ก เป้าใหญ่
อีกหนึ่งสิ่งที่นัก มวยไทย ใช้ในการฝึกซ้อมเป้า ทั้งการฝึกซ้อมชกหมัด และเป้าฝึกซ้อมการเตะ ทำด้วยหนังหุ้มฟองน้ำ
4. เครื่องป้องกันหน้าท้อง
ใช้หุ้มหน้าท้องนัก มวยไทย ( Muay Thai )เพื่อป้องกันการตีเข่าบริเวณหน้าท้อง
5. นวมชกกระสอบ
ถ้าจะเป็นนัก มวยไทย ( Muay Thai )คงขาดนวมไปไม่ได้ นวมชกกระสอบมีให้เลือกมากมายหลายไซส์ตามมือของนักมวย โดยการจะเลือกนวมชกกระสอบควรเลือกที่พอดีกับมือ ไม่ใหญ่ ไม่หลวม ไม่แน่นเกินไป
6. นวมแข่งขันขนาด 6 – 12 ออนซ์
นวม สิ่งสำคัญในการชก ดังที่ได้บอกไปข้อก่อนหน้านัก มวยไทย ( Muay Thai ) ใช้ป้องกันอาการบาดเจ็บในการต่อสู้ได้
7. นวมซ้อม
นวมซ้อม มีทั้งขนาด 12 , 14, 16 ออนซ์ เพื่อให้นัก มวยไทย ( Muay Thai )ได้เลือกตามความต้องการ
8. เครื่องป้องกันศีรษะ
มวยไทย ( Muay Thai ) ต้องมีการป้องกันทุกครั้งที่ขึ้นชก จะต้องมีอุปกรณ์คอยเซฟตี้ กันอาการบาดเจ็บทางสมองขณะชก
9. กระจับมี 2 ชนิด คือ ชนิดทำด้วยหนัง และชนิดเหล็กหล่อ
อีกหนึ่งเครื่องป้องกันสำหรับนัก มวยไทย ( Muay Thai )คือ กระจับ อุปกรณ์เซฟตี้อีกหนึ่งอย่างที่ขาดไม่ได้ในช่วงแข่งขัน เพราะสามารถป้องกันจุดสำคัญของผู้ชายเวลาเตะบนสังเวียนได้
10. ฟันยาง
ฟันยางเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ป้องกันฟัน และปากไม่ให้ได้รับการบาดเจ็บจากการชกมวย แต่ก็ต้องใส่ให้ชิน เพราะในคนที่ใส่ครั้งแรกอาจจะไม่ชิน โดยสวมทุกครั้งที่ขึ้นชกมวย และซ้อมลงนวม
11. นาฬิกาจับเวลาแบบหยุดเวลาได้
นาฬิกาจับเวลาเป็นอุปกรณ์ที่ใช้จับเวลาในการฝึกซ้อมของ นักกีฬา มวยไทย ( Muay Thai )
12. เครื่องชั่งน้ำหนัก
เครื่องชั่งน้ำหนักเป็นอุปกรณ์ที่มีความจำเป็นต่อนัก มวยไทย ( Muay Thai ) เช่นกัน เพราะได้ทดสอบน้ำหนักตัวเองอยู่เสมอ เพื่อที่จะได้ทราบว่าตนเองมีน้ำหนักเท่าใด จะเป็นประโยชน์ต่อการฝึกซ้อมและแข่งขันอย่างมาก เพราะทำให้เราได้รู้ว่าควรควบคุมน้ำหนักได้ดี จะเพิ่มหรือลดก็ได้ง่ายขึ้น การทดสอบน้ำหนักของร่างกายจะทดสอบ 3 ระยะ คือ ก่อนการฝึกซ้อม หลังการฝึกซ้อม และระหว่างพักการฝึกซ้อม
13. เชือกกระโดดเส้นใหญ่กว่าเชือกธรรมดา
เชือกกระโดด อีกหนึ่งอุปกรณ์ซ้อมที่ช่วยให้นักกีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) เพิ่มความคล่องแคล่วให้กับตัวเองได้ดีเลยทีเดียว
14. ปลอกรัดข้อเท้า
อีกหนึ่งตัวช่วยที่ให้นัก มวยไทย ( Muay Thai )เท้าไม่เคล็ดเวลาเตะกระสอบ หรือแข่งขันชกมวย ในการแข่งขันนักมวยจะสวมปลอกรักข้อเท้าเสมอ เพราะเราไม่รู้ได้เลยว่าเราจะโดนคู่ต่อสู้จู่โจมมาแบบไหนบ้าง จึงควรมีตัวช่วยอยู่เสมอ
15. เครื่องเสียง
ในการออกกำลังกายควรจะมีเครื่องเสียงด้วย โดยอาจจะเปิดเพลงเพื่อให้นัก มวยไทย ( Muay Thai )ได้ผ่อนคลาย หรือใช้เสียงในการฝึกซ้อมต้องใช้เสียงเพลงกระตุ้นเพื่อความคึกคักในการซ้อม
16. กางเกงมวย
กางเกงมวยมีลักษณะเป็นกางเกงสั้นค่อนข้างบานตัดเย็บด้วยผ้ามันสีต่าง ๆ นัก มวยไทย ( Muay Thai )จะสวมเวลาฝึกซ้อมในค่ายมวย และสวมเวลาแข่งขันชกมวย
17. เวทีมวย
สำหรับการฝึกซ้อม และการแข่งขัน
การบำรุงรักษา อุปกรณ์ นักกีฬา มวยไทย ( Muay Thai )
อุปกรณ์สำหรับการฝึกซ้อม
อุปกรณ์ทำด้วยหนัง ควรเก็บรักษาต้องระมัดระวัง หลีกเลี่ยงน้ำ เพื่อไม่ให้เปียกชื้น ควรทำความสะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ และผึ่งลมหรือแดดอ่อน ๆ ทุกครั้ง แต่ถ้าแดดแรงเกินไปอาจทำให้หนังกรอบ และเสื่อมเร็วขึ้น
เชือกฝึกซ้อมการเต้น มวยไทย ( Muay Thai )
ควรจัดเก็บเชือกให้เรียบร้อย ไม่ควรวางกองบนพื้นอาจทำให้สะดุด หรือสะดุดเชือกได้
กระจับนวมสำหรับการฝึกซ้อม และกระจับเหล็กใช้สำหรับการแข่งขัน
การใช้กระจับเล็กต้องเลือกบาร์ หรือขนาดให้พอเหมาะกับอวัยวะของนักมวย ไม่เล็ก ไม่ใหญ่จนเกินไป
ผ้าพันมือ
เมื่อฝึกซ้อมเสร็จแล้วให้ผึ่งแดดให้แห้ง แล้วเก็บม้วนให้เรียบร้อยง่ายต่อการใช้ครั้งต่อไป
อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม
นวมชกมวย แบบไหนดี แบบไหนเหมาะมาดูกัน
แค่เรียน มวยไทย ( Muay Thai ) ก็ ลดน้ำหนัก ได้แล้ว อยากรู้ ต้องลอง
