ฝึกเรียน มวยไทย ขั้นพื้นฐาน
การ ฝึกเรียน มวยไทย ( Muay Thai ) ขั้นพื้นฐาน เพื่อที่จะเป็นการเรียนรู้ทักษะการออก อาวุธ ต่างๆ ในลักษณะของ มวยไทยที่มุ่งเน้นการ ออกกำลังกาย เพื่อ สุขภาพ และเป็นการเรียนรู้ ศิลปะการป้องกันตัว อย่างถูกต้องเพื่อเสริมสร้าง ร่างกาย ให้ แข็งแรง
มวยไทย ( Muay Thai ) เป็น ศิลปะการต่อสู้ ของไทยมาอย่างช้านาน มีความโดดเด่นด้าน เทคนิคการต่อสู้ ซึ่งเป็นการใช้ ร่างกาย ในการออก อาวุธ และการแสดงออกถึงภาวะ จิตใจ ที่มีความเข้มแข็ง อดทน การ ต่อสู้ โดยใช้ ร่างกาย เป็น อาวุธ เราเรียกกันว่า นวอาวุธ ที่เป็นการ ต่อสู้ โดยใช้อวัยวะของ ร่างกาย ทั้ง หมัด เท้า เข่า ศอก ที่มีการฝึกฝน ร่างกาย อย่างถูกต้อง จะสามารถใช้ ร่างกาย ในการ ต่อสู้ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดปัญหาของการบาดเจ็บทั้งการเป็นฝ่ายรุก และฝ่ายรับ ในปัจจุบัน มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่เพียงแต่เป็น กีฬา เพื่อการแข่งขันเพียงเท่านั้น แต่ มวยไทย ยังถูกนำมาประยุกต์ใช้ในการ ออกกำลังกาย เพื่อ สุขภาพ และเสริมร้างความ แข็งแรง และความ อดทน ของ กล้ามเนื้อ ที่ใช้ กล้ามเนื้อ ทุก ๆ ส่วนของ ร่างกาย สร้างความยืดหยุ่นของ ร่างกาย ความสมดุล ความคล่องแคล่วว่องไว การ เผาผลาญพลังงาน การฝึกสมาธิ ฝึกความกล้า และถ้าฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ จะเป็นการ ออกกำลังกาย และสร้างสมรรถภาพได้อย่างดีเยี่ยม และรวมไปถึงการใช้เป็น ศิลปะป้องกันตัว สำหรับบุคคลทุกเพศทุกวัยอีกด้วย
การ ฝึกเรียน มวยไทย ( Muay Thai ) ขั้นพื้นฐาน แบ่งออกเป็น 3 ระดับ
1. ความสามารถ ขั้นพื้นฐาน
เป็นการเรียนรู้เกี่ยวกับทักษะพื้นฐาน มวยไทย ( Muay Thai ) อย่างที่ถูกต้อง อาทิเช่น การป้องกัน การจดมวย การสืบก้าว และการใช้อวัยวะ ร่างกาย เป็น อาวุธ นั่นคือ หมัด เท้า เข่า ศอก
2. ความสามารถ ขั้นกลาง
เป็นการเรียนรู้เกี่ยวกับการใช้ อาวุธ ต่าง ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ มีความแม่นยำในการออก อาวุธ และเฉียบคมมากขึ้น อย่างเช่น การออกหมัดชุด, การออกอาวุธ แบบผสมผสาน, การ ป้องกันตัว อย่างง่าย เป็นต้น
3. ความสามารถ ขั้นก้าวหน้า
เป็นการเรียนรู้ทักษะในการรุก และการรับ ตลอดจนการ ป้องกันตัว ด้วย แม่ไม้มวยไทย อย่างขำนาญ และมีความมั่นใจ ที่มุ่งเน้นการสังเกต กระตุ้นปฏิภาณไหวพริบ การมีสมาธิในการจดจ่อ เพื่อวางแผน และแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า เพื่อสร้างความได้เปรียบ และลดการเกิดการบาดเจ็บจากการปะทะกับตนเอง อย่างเช่น การต่อสู้ การโจมตี และการป้องกัน โดยมีทักษะ การโจมตี แบบสวนกลับ การเล่นเชิงมวย เป็นต้น
ประโยชน์ การ ฝึกเรียน มวยไทย ( Muay Thai ) ขั้นพื้นฐาน
- การพัฒนาทางด้าน ร่างกาย
เป็นรูปแบบกิจกรรม มวยไทย ( Muay Thai ) ที่มุ่งเน้นให้เกิดการพัฒนา และเสริม สร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ และ กล้ามเนื้อมัดเล็ก ให้มีความ แข็งแรง และ อดทน ร่างกาย มีความยืดหยุ่นเคลื่อนไหวได้อย่างมีอิสระ และการทำงานของ ระบบประสาท และ กล้ามเนื้อ ให้เป็นไปอย่างสอดคล้องสมดุลกัน และยังส่งผลให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ของ ร่างกายดีขึ้นด้วย เช่น
- ระบบหายใจ ที่ช่วยทำให้ปอด แข็งแรง และอัตราการหายใจต่ำลง
- ระบบหัวใจ ที่ช่วยทำให้หัวใจ แข็งแรง และอัตราการเต้นของหัวใจต่ำลง
- ระบบกล้ามเนื้อ ที่ช่วยทำให้ กล้ามเนื้อ แข็งแรง และ อดทน และรองรับการฝึก กีฬา หรือการทำงานได้นานยิ่งขึ้น
- ระบบประสาท และ กล้ามเนื้อ ให้ทำงานสอดคล้องกันจนก่อเกิดเป็นทักษะที่สมบูรณ์แบบ
- ระบบย่อยอาหาร และ ระบบขับถ่าย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การพัฒนาด้าน จิตใจ
กิจกรรม มวยไทย ( Muay Thai ) ที่มุ่งเน้นให้เกิดสมาธิ กำหนดจดจ่อในสิ่งที่ทำ มีความอดทน ความพยายามในการฝึกหัด และมีความตรงต่อเวลา หล่อหลอมความมีน้ำใจนักกีฬา ให้รู้จักการ รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย และมีความเสียสละ มีความยุติธรรม และความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ การ ออกกำลังกาย อย่างถูกวิธี และกำหนดความหนักในระดับเหมาะสมที่จะส่งผลให้จิตใจแจ่มใส
- การพัฒนาด้านอารมณ์
กิจกรรม มวยไทย ( Muay Thai ) จะช่วยให้เกิดการเรียนรู้ด้านการรับรู้สภาวะอารมณของตนเอง การตอบสนองทางอารมณ์เมื่ออยู่ในสถานการณ์คับขัน
อ่านบทความเพิ่มเติม
รวม อุปกรณ์ มวยไทย ( Muay Thai ) ที่มือใหม่ควรมี
อยากหัด ชกมวย ต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง ?
