มวยไทย ( Muay Thai ) สารพัด ประโยชน์ ที่ดีต่อ ร่างกาย
มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬา ชนิดหนึ่ง ที่เป็น ที่นิยม และ มีหลายคน หันมาสนใจ มากยิ่งขึ้น จุดประสงค์ ก็เพื่อการ ออกกำลังกาย ที่เคลื่อนไหว ได้รวดเร็ว ใช้แรงเยอะ ทำให้ เหงื่อออกมาก เผาผลาญ ได้อย่างดี และ ยังช่วย ให้มีทักษะ ป้องกันตัว ติดไว้ด้วย
มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่ใช่ แค่กีฬา ที่ออกแล้ว เผาผลาญได้ดี แล้วจบไป แต่ยังมี สารพัด ประโยชน์ ที่ดีต่อ ร่างกาย ของคุณ มากมาย ดังนี้
1) มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยลด ความเครียด
หากคิดว่า การใช้ กำลัง จะยิ่งทำให้ เราเครียด นั่นอาจ เป็นความ เข้าใจ แบบผิด ๆ เพราะใน ความเป็นจริง มวยไทย ( Muay Thai ) ทำให้เรา มีสมาธิ และ สติที่มาก ยิ่งขึ้น เพราะทุกครั้ง ที่เรายืนอยู่ ต่อหน้า คู่ต่อสู้ เราจะต้อง โฟกัส กับ ทุกการ เคลื่อนไหว และ สิ่งนั้นเอง จะทำให้เรา ไม่มีเวลา ที่จะได้ คิดวิตก กังวล อะไร ทั้งสิ้น
ซึ่ง Edyk Jeffry เทรนเนอร์ และ เมเนเจอร์ของ NY San Da ของโรงเรียน สอนศิลปะ การต่อสู้ ในเมือง นิวยอร์ก บอกว่า มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยให้ เขาเรียนรู้ ที่จะจัดการ กับ ความวิตกกังวล ที่เกิดขึ้น ในแต่ละวัน ได้ดีขึ้น เพียงต้องใช้ ความพยายาม ในการ ฝึกฝน และ จะสามารถ โฟกัส กับ สิ่งที่อยู่ ตรงหน้า ได้เป็น อย่างดี
2) มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยเพิ่มพลัง กล้ามเนื้อ
คงมีหลาย ๆ คน อาจเข้าใจผิด คิดว่า การต่อยมวย จำกัด อยู่ที่การ ใช้แค่หมัด และ เท้า แต่สำหรับ มวยไทย ( Muay Thai ) แล้ว ทุกอย่าง จะต้อง ประสาน กันทั้งหมด ทั้งข้อศอก คาง และ เข่า
ซึ่ง Dan Roberts CSCC เทรนเนอร์ ที่ได้ ครีเอทแพลน การออกกำลังกาย โดยมี แรงบันดาลใจ มาจาก มวยไทย ( Muay Thai ) ของ NUK SOO บอกว่า เวลาที่เรา เคลื่อนตัว จู่โจม และ ป้องกัน การรุกจาก ทิศทาง ด้านต่าง ๆ จะทำให้ กล้ามเนื้อ ทำงาน อยู่ตลอด และ พลังงาน ก็จะพุ่ง ไปทั่วตัว
การต่อสู้ มวยไทย ( Muay Thai ) คงไม่ใช่ แค่เราฝ่ายเดียว ที่เป็น ฝ่ายจู่โจม ดังนั้น จะต้อง รู้จัก ที่จะ หลบหลีก ก้มหลบ หมัดต่าง ๆ จากฝ่าย ตรงข้าม ได้อย่าง รวดเร็ว ซึ่งในการ ตั้งรับ อาจจะต้อง มีการ ออกหมัด ยกแขน ทั้งสองข้าง ขึ้นมาบล็อก หรือ การโต้ตอบกลับ ด้วยหมัด ด้านขวาตรง ที่ต้องทำด้วย ความเร็ว
อ่านบทความเพิ่มเติม
