เทคนิค เรียน มวยไทย ไม่ใช่เรื่องยาก
ปัจจุบัน มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นที่นิยมในกลุ่ม คนรักสุขภาพ มาก ไม่ว่าจะเป็นการเล่น เพื่อ ป้องกันตัว หรือเล่นเพื่อให้ตัวเองมี สุขภาพดี วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำ เทคนิค เรียน มวยไทย ให้ง่าย เข้าใจเร็ว และเรียนรู้ได้เร็วอีกด้วย ไม่ใช่เรื่องยาก มาดูกัน
มวยไทย ( Muay Thai ) ศิลปวัฒนธรรมไทย ที่มีมายาวนาน อาจารย์หลายท่านต่างนิยามว่า มวยไทย คือ ความงดงามของ ศิลปะการต่อสู้ ที่แฝงไว้ซึ่งศาสตร์และ ศิลป์ สามารถเรียนรู้ และถ่ายทอดได้เหมือนแขนงอื่น ๆ และที่เป็นศิลป์ได้ มวยไทย เป็นการ ป้องกันตัว โดยใช้ส่วนต่าง ๆ ของ ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น หมัด เท้า เข่า ศอก หรือแม้แต่ ศีรษะ มวยไทย ( Muay Thai )มีการวิวัฒนาการมาหลายร้อยปี สืบทอด มานานอย่างกลมกลืน เช่น ความเชื่อในเรื่องจิตวิญญาณ คาถาอาคม ดนตรี วรรณกรรม คุณธรรมจริยธรรม การมีระเบียบวินัย ความรับผิดชอบ เป็นต้น
ในปัจจุบัน มวย เป็น กีฬาชนิดหนึ่ง และเป็น ศิลปะป้องกันตัว ด้วย จะแตกต่างจาก มวยสากล หลายคนอาจจะมองว่าใช้ หมัด ชกคู่ต่อสู้เหมือนกัน แต่มวยไทยยังสามารถใช้ เท้า และ ศอก ต่อสู้ ได้อีก โดยในแต่ละภาคของไทย ก็มีชื่อ และลีลาที่ไม่เหมือนกัน เช่น
- มวยไทยใน ภาคกลาง คือ มวยลพบุรี มีเอกลักษณ์ คือ การพันข้อเท้า และ พันมือมาถึงข้อแขน
- มวยไทยใน ภาคเหนือ คือ มวยท่าเสา มีเอกลักษณ์ คล่องแคล่วว่องไว รวดเร็ว เด็ดขาด
- มวยไทยใน ภาคใต้ คือ มวยไชยา มีเอกลักษณ์ พันมือคาดเชือก มีความโดดเด่นของกระบวนท่า 7 ด้าน
- มวยไทยใน ภาคอีสาน คือ มวยโคราช มีเอกลักษณ์ สวมกางเกงขาสั้น ไม่สวมเสื้อ สวมมงคลที่ศีรษะขณะชก
มวยไทย ( Muay Thai ) ถือว่ามีความนิยมมากในไทย ปัจจุบันมีทั้ง ชาวไทย และ ชาวต่างชาติ จำนวนมาก ที่มาฝึก มวยไทย เพราะสามารถช่วยทั้งด้านการ ออกกำลังกาย เป็นการ ป้องกันตัว และ ยังเป็นการสืบสาน มวยไทย ( Muay Thai ) ให้อยู่คู่กับประเทศไทย ได้อีกนานได้อีกด้วย
เทคนิค เรียน มวยไทย ( Muay Thai )
1. มีความมุ่งมั่น และมีสมาธิ
ตั้งใจเรียนรู้ เพราะ มวยไทย ( Muay Thai ) เป็น ศิลปะการต่อสู้ นั้นคือ เวลาที่มีค่า คุณจะต้องทิ้งความกังวลต่างๆ ไว้ที่อื่น และ โฟกัสสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้มากที่สุด
2. เปิดรับความรู้จากผู้สอน
เปิดใจรับความรู้ใหม่ ๆ อย่าเป็นน้ำเต็มแก้ว พร้อมรับฟัง และ เรียนรู้อย่างตั้งใจ เพราะ มวยไทย ไม่ใช่เรื่องง่าย มันต้องใช้เวลาหลายปี เพื่อให้ได้รับผมที่ดีที่สุด
3. ความปลอดภัย
ในการฝึกซ้อม หรือ เรียนรู้ ควรมีการป้องกันตัวเอง ซึ่งก็มีอุปกรณ์หลากหลายอย่างที่ ครูฝึก จะมีให้ ควรอุ่นเครื่องก่อนทุกครั้ง เพราะร่างกายจะได้รับบาดเจ็บ หากคุณไม่ได้วอร์ม ร่างกาย ก่อน
4. ความรู้พื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญ
เรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองจากการชก หรือ เตะ เพราะการป้องกันก็สำคัญไม่แพ้การจู่โจม
5. มีน้ำใจนักกีฬา
การมีน้ำใจนักกีฬา เป็นสิ่งที่ควรมีอยู่แล้ว เรียนรู้ที่จะคุมแรงของตัวเอง เมื่อต้องจับคู่ซ้อมกับคนอื่นเช่นกัน เพราะเราอาจจะใช้แรงที่มากเกินไป ทำให้เพื่อนหรือคนรอบข้างได้รับบาดเจ็บได้
6. การชกลม
การชกลม ก็เหมือนเป็นการวอร์ม หรือ ฝึกไปในตัว ให้เรารู้การขยับของตัวเอง ช่วยให้สามารถจดจ่อไปกับการเคลื่อนไหว และ เทคนิค ของตัวเองได้
7. หายใจให้ถูกต้อง
การหายใจ ก็สำคัญไม่แพ้กัน สำหรับ มวยไทย เพราะหายใจผิด อาจจะทำให้คุณเหนื่อยเร็วกว่าปกติ แต่ถ้าหายใจถูกต้องก็จะช่วยให้มีการเคลื่อนไหว ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
8. โฟกัสที่เทคนิค
สำหรับ มือใหม่ อาจจะกังวลเรื่องแรงที่ตอนนี้อาจจะยังมีน้อย เพราะพึ่งเริ่มฝึก แต่สำหรับ มวยไทย ( Muay Thai )แรงไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้คุณชนะคู่ต่อสู้ได้ เทคนิคต่าง ๆ ด้วยที่จะช่วยให้คุณสามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ได้
อ่านบทความเพิ่มเติม
