การออกกำลังกาย ด้วย มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยฝึกฝนได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า
อยากออกกำลังกาย แต่ท่าเก่า ๆ ก็ พาเบื่อ ทำให้ออกไปได้ไม่นานก็รู้สึกไม่อยากทำ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ การออกกำลังกาย ด้วย มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยฝึกฝนได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า กันค่ะ ตามมาอ่านในบทความนี้ได้เลย
มวยไทย ( Muay Thai ) กับประโยชน์ด้านสุขภาพ มีอะไรบ้าง ?
1. มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วย ควบคุมน้ำหนัก
สำหรับการชกมวย ก็ถือว่าเป้นการ ออกกำลังกาย ที่จะคล้ายกับ คาร์ดิโอ ( Cardio ) โดยมันจะไปเพิ่ม อัตตราการเต้นของหัวใจ และ จะมีการเผาผลาญไขมัน และ แคลอรี่ หากเรานั้นทำการชกมวย แบบ มวยไทย ( Muay Thai ) สัก 1 ชั่วโมง จะสามารถเผาผลาญได้ 350 ถึง 450 แคลลอรี่ เลยทีเดียว
แต่มันก็จะขึ้นอยู่กับ ขนาดร่างกาย ของเราด้วยนะ เพราะในการ ออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ ( Cardio ) อย่าง มวยไทย ( Muay Thai ) จะช่วยลดน้ำหนักได้จริง แถมยังช่วยลด ไขมันหน้าท้องได้ดีอีกด้วย เพราะในการออกหมัด และการเตะ ก็ต้องใช้กำลังจากลำตัว และ หน้าท้อง เพื่อทำการพยุ่งตัวเองนั่นเอง
2. มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วย ฝึกสมาธิ
ใน มวยไทย ( Muay Thai ) นั่น มีการใช้ท่าทางหลายอย่าง ที่เราจะต้องจดจำ และ เข้าใจท่าทางของมัน เพื่อการแม่นยำ และ ถูกท่า ก็จะถือว่าเป็นการ ออกกำลังกาย ที่ไม่ใช่แค่จะบริหารร่างกายของเราเท่านั้น มวยไทย ( Muay Thai ) ยังช่วยเพิ่มสมาธิ ของเราไปในการด้วย เรานั่นจะต้องใช้สมาธิ กับการใช้ท่าทาง การวางตำแหน่ง ของร่างกาย มวยไทย ( Muay Thai ) จึงเป็นกีฬา ที่จะสามารถบริหารร่างกาย และ สมองได้พร้อม ๆ กัน
3. มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วย สร้างความยืดหยุ่น ให้ร่างกายมีความสมดุล
ในการต่อย หรือ ว่าเตะ ที่เป็นท่าประจำของ มวยไทย ( Muay Thai ) ซึ่งมันจะต้องใช้ความแข็งแรง ของลำตัวเป็นอย่างมาก และ มันก็จะทำให้ความสมดุล ของร่างกายเกิดขึ้น เพราะในการออกหมัด หรือ ว่าการยกขาเตะ ที่มั่นคงก็ตาม ทำให้ร่างกายของเรานั้น ได้มีการเรียนรู้ และ ทำให้การทำงาน ที่สอดคล้อง และ ประสานกัน โดยทำให้ท่าทางทุกอย่าง มีความถูกต้อง และ มีประสิทธิภาพด้วย มวยไทย ( Muay Thai ) นั้นจึงทำให้ความยืดหยุ่น ของร่างกายเรานั้น ได้รับประโยชน์ไปเต็ม ๆ จึงทำให้ มวยไทย ( Muay Thai ) ได้เป็นกีฬา ที่มีความส่งเสริม สมรรถภาพร่างกาย ทั้งสามอย่าง ได้ในหนึ่งเดียวอีกด้วย
4. มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วย จำกัดความเครียด ปลดปล่อยความโกรธ คลายความวิตกกังวล
ต้องบอกเลยว่า เรามีการคลายเครียด ที่แตกต่างกัน ซึ่งบางวันเรานั้นอาจจะ ทำงานหนักมาทั้งวัน หรือ เจอเรื่องราวต่าง ๆ ที่ไม่เคยพอใจนัก เราอาจจะไม่ได้ต้องการ ที่จะดื่มเบียร์เย็น ๆ หรือ กลับบ้านไปนอนเฉย ๆ หรือ เอาแต่คิดเรื่องที่กังวล ซ้ำไป ซ้ำมา หรอก บางทีกิจกรรม ทางร่างกายหนัก ๆ เช่น การออกกำลังกาย ก็ถือว่าเป็นตัวเลือก ที่น่าจะได้ผลอย่างหนึ่งเช่นกัน
ซึ่งการออกกำลังกาย ในรูปแบบของการชก มวยไทย ( Muay Thai ) จะสามารถลดความรู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า และ ความโกรธได้ด้วยนะ เพราะในการเคลื่อนไหว ท่าทางที่ซ้ำ ๆ กัน มันจะมีตัวช่วย ในการผ่อนคลาย และ หากเรานั้น ได้มีการออกำลังกายหนัก ๆ ทำให้สมองของเรา ได้มีการหลั่งสารเคมีหลายชนิด เช่น เอนดอร์ฟิน และ เซโรโทนิน ที่ช่วยละลายความเครียด และทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ด้วย
หากเพื่อน ๆ คนไหนที่สนใจใน กีฬามวยไทย หรือ ศิลปะการป้องกันตัว ที่เป็นทั้ง กีฬาประจำชาติ และ วัฒนธรรมไทย ที่สืบสานกันมาตั้งแต่โบราญ แต่ยังไม่มี อุปกรณ์ในการฝึกฝน อย่าง อุปกรณ์มวย เราขอแนะนำ Muay Thai Street ร้าน จำหน่าย ขาย อุปกรณ์มวย อุปกรณ์มวยไทย อุปกรณ์ป้องกันตัว รวมไปถึงของฝาก แฟชั่นมวยไทยต่าง ๆ อย่างครบครัน ที่จะช่วยให้คำปรึกษา แนะนำ ในการเลือกซื้อสินค้า ให้เข้ากับตัวเพื่อน ๆ เอง เพราะอุบัติเหตุ มักเกิดขึ้นในยามที่เราไม่คาดฝัน เพราะฉะนั้นต้องมีผู้เชี่ยวชาญ ในการช่วยเลือกให้พอดี และ เหมาะสม ในแต่ละบุคคล สามารถติดต่อ สอบถาม ได้ที่
Muay Thai Street
- ที่อยู่ : 98 / 3 - 5 ถ. พระอาทิตย์ แขวง ชนะสงคราม เขต พระนคร กรุงเทพฯ 10200
- โทร : 02 - 282 - 2813
- เปิด - ปิดบริการ : เปิดบริการทุกวันตั้งแต่ 09:00 น. - 18:00 น.
- บริการจัดส่ง : จัดส่งทุกวัน ยกเว้นวันอาทิตย์
- Website : https://muaythaistreetshop.com
- Line : https://line.me/R/ti/p/%40092iawcx
อ่านบทความเพิ่มเติม
