การพันข้อมือ สิ่งสำคัญในการชก มวยไทย ( Muay Thai )
ข้อมือ เป็นอวัยวะสำคัญที่สุด ในการชก มวยไทย ( Muay Thai ) เพราะฉะนั้น การพันข้อมือ ถือเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งป้องกัน ข้อต่อ และ ข้อมือ ข้อนิ้ว ที่อาจจะเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย รวมไปถึงเป็นการ ซัพพอร์ตสันหมัดอีกด้วย
มวยไทย ( Muay Thai ) คือ ศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัว ( Martial Art ) และเป็นกีฬา ( Sport ) ประจำชาติไทยมาตั้งแต่สมัยโบราณ มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวที่ร้ายกาจ รุนแรง มหัศจรรย์ แตกต่างจากศิลปะการต่อสู้ ของชนชาติอื่นใด เพราะ มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นการต่อสู้ด้วยอาวุธธรรมชาติ ใช้อวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นอาวุธได้หลากหลายชนิดมากกว่า เช่น หมัด ศอก เข่า เท้า เข้าทำอันตรายคู่ต่อสู้ โดยปราศจากการใช้อาวุธวัตถุใด ๆ จากภายนอก
ศิลปะ มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นการต่อสู้ด้วยอาวุธมือเปล่า ทั้งในระยะห่างตัว ระยะใกล้ตัว และ ระยะประชิดตัว จนได้รับการยอมรับว่า เป็นการต่อสู้ที่ผสมผสานของศาสตร์ และ ศิลป์ ได้อย่างสวยงาม และ อันตรายยิ่ง
ในปัจจุบัน มวยไทย ( Muay Thai ) ได้รับการยอมรับ และ แพร่หลายไปทั่วโลก มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นทั้งศิลปะการต่อสู้เพื่อป้องกันตนเอง ( Self defense ) และเป็นทั้งกีฬาสมัครเล่น และอาชีพ ( Amateur and professional )
เรียกได้ว่า มวยไทย ( Muay Thai ) กับคนไทย ถือเป็นสิ่งที่อยู่คู่กันมาอย่างยาวนาน จนปัจจุบันกลายเป็นกีฬาที่ใครหลายคนเลือกฝึกเพื่อเสริมความแข็งแรงให้ตัวเอง ใช้ป้องกันตัว รวมถึงลดน้ำหนักด้วย แต่ก่อนที่จะชก มวยไทย ( Muay Thai ) นั้น การเตรียมตัวให้พร้อมถือเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งรวมไปถึงการพันข้อมือก่อนใส่นวมด้วย ว่าแล้วกระปุกดอทคอมจึงหยิบวิธีพันข้อมือที่ถูกต้องมาแนะนำค่ะ
1. ทำไม มวยไทย ( Muay Thai ) นักมวยต้องพันข้อมือ
เหตุผลที่นักมวยทั้งมือใหม่ และ มืออาชีพ ต้องพันข้อมือนั้น ก็เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ ที่อาจเกิดขึ้นกับจากการชกมวย ซึ่งถือว่ามือเป็นอวัยวะที่สำคัญสุด ๆ ของกีฬาประเภทนี้ ที่อาศัยการชกเป็นหลักนั่นเอง โดยการพันมือจะช่วยป้องกันทั้งข้อต่อ และ กระดูกชิ้นเล็กชิ้นน้อย ซึ่งเป็นจุดที่แตกหักได้ง่าย หากมีการชกซ้ำไปซ้ำมา รวมถึงซัพพอร์ตข้อมือ นิ้ว และสันหมัดด้วย
2. ประเภทของ ผ้าพันข้อมือ ของ มวยไทย ( Muay Thai )
ผ้าพันข้อมือ แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ดังนี้
- ผ้าพันมือแบบคอตตอน : เป็นผ้าพันมือที่นิยมใช้ในการฝึกซ้อม มีความยืดหยุ่นสูง มาพร้อมกับตีนตุ๊กแก ช่วยให้ไม่หลุดง่าย
- ผ้าพันมือแบบเม็กซิกัน : ผ้าประเภทนี้จะดูคล้ายกับแบบแรก แต่มีความแตกต่างกันตรงวัสดุที่ใช้ในการผลิต ซึ่งผ้าพันมือแบบเม็กซิกัน จะใช้ผ้าทอผสมกับ เส้นใยอีลาสติก ที่ให้ความยืดหยุ่นพอสมควร แต่น้อยกว่าแบบแรก
- ผ้าก๊อซ หรือ ผ้าพันแผล : เป็นผ้าที่มักใช้พันข้อมือร่วมกับเทปกาว เพื่อลงแข่งขันชกมวยแบบจริงจังมากกว่าการฝึกซ้อม ทั้งยังเป็นแบบใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้งด้วย
วิธีพันข้อมือ มวยไทย ( Muay Thai ) ของนักมวยที่ถูกต้อง
1. เลือกใช้ผ้าพันมือ แบบมีห่วง สำหรับสอดนิ้วโป้ง และ มีตีนตุ๊กแก ซึ่งจะช่วยให้พันข้อมือ ได้สะดวกยิ่งขึ้น
2. เริ่มจากนำ นิ้วโป้ง สอดเข้าไป ในห่วง ของผ้าพันมือ ให้เรียบร้อย
3. จากนั้นให้พันวนรอบด้าน หลังมือ พร้อมดึงผ้าให้ตึง
4. ต่อมาให้พัน บริเวณข้อมือสัก 3 - 4 รอบ ขึ้นอยู่กับความยาวของผ้าพันมือ ที่เลือกใช้ เพราะยิ่งยาว ก็ยิ่งพันได้หลายรอบ ซึ่งช่วยซัพพอร์ต ข้อมือได้ดีกว่า
5. แล้วให้ขยับขึ้นมา พันรอบฝ่ามือสัก 3 - 4 รอบเช่นกัน ซึ่งในการพันแต่ละรอบ ควรดึงผ้าให้ตึงอยู่เสมอ
6. จากนั้นให้พันผ้าเป็นรูปตัว กาบาท โดยพันไขว้ขึ้นเข้าไปในช่องระหว่างนิ้วก้อย และนิ้วนาง แล้วพันกลับขึ้นมาทางช่องระหว่างนิ้วชี้และนิ้วโป้ง
7. พันเป็นรูปตัว กากบาท เข้าไปในช่องระหว่างนิ้วที่เหลือ ซึ่งก็คือระหว่างนิ้วนาง และนิ้วกลาง กับระหว่างนิ้วกลาง และนิ้วชี้
8. ดึงผ้าให้ตึง แล้วพันผ้ารอบนิ้วโป้ง 1 รอบ
9. ต่อมาให้พลิกฝ่ามือขึ้น เพื่อพันผ้าสำหรับล็อกนิ้วโป้ง โดยการพันที่ข้อมือ และ นิ้วโป้ง
10. จากนั้นก็พันผ้ารอบฝ่ามืออีก 3 - 4 รอบ พันให้แน่นเข้าไว้ ส่วนผ้าที่เหลือ ให้ใช้พันข้อมือ สลับกับฝ่ามือ จนสุด แล้วปิดทับด้วยตีนตุ๊กแก ก็เป็นอันว่าเสร็จ
ประโยชน์ ของการพันข้อมือ
- ช่วยรองรับแรงกระแทก ต่อข้อต่อร่างกาย
- ช่วยยึดข้อต่อ และ กระดูกฝ่ามือ ให้อยู่กับที่ ซึ่งเป็นจุดที่แตกหักได้ง่าย
- ช่วยปกป้องข้อมือ นิ้วโป้ง และ สันหมัด
- ช่วยดูดซับเหงื่อ จึงลดกลิ่นอับชื้นที่ไม่พึงประสงค์ในนวม
- ช่วยห่อหุ้มมือ ให้เต็มนวมต่อยมวย
อ่านบทความเพิ่มเติม
