มวยไทย ( Muay thai ) ช่วยให้จิตใจแข็งแกร่ง ผ่อนคลาย ระบายความเครียด
เพื่อน ๆ รู้ไหมคะว่า ออกกำลังกาย ด้วย มวยไทย ( Muay thai ) นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยัง ช่วยให้จิตใจแข็งแกร่ง ผ่อนคลาย และ เป็นการระบายความเครียด ที่สั่งสมมากทั้งวัน ออกไปได้ง่าย ๆ อีกด้วยค่ะ
มวยไทย ( Muay thai ) เป็นกีฬาประจำชาติไทย ที่มีมานานมากแล้ว ทั้งเรื่องของการฝึกด้วยอุปกรณ์มวย ต่าง ๆ ก็ถูกพัฒนาขึ้นมากเยอะขึ้นมาก สมัยนี้มีคนให้ความสำคัญกับ มวยไทย ( Muay thai ) มากทั้งต่างชาติ และ คนไทยด้วยกัน รวมถึงคนที่กำลังอยากจะฝึก มวยไทย ( Muay thai ) อีกด้วย วันนี้มาดูกันว่า มวยไทย ( Muay thai ) ให้อะไรกับเราบ้าง
มวยไทย ( Muay thai ) ช่วยในเรื่องสมาธิ ลดความเครียด และ ความวิตกกังวล
การออกกำลังกายนั้น สามารถช่วยในเรื่องอารมณ์ได้ดีอยู่แล้ว เพราะระหว่างที่เราออกกำลังกายนั้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้เรารู้สึกดีมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้สิ่งที่คุณควรรู้คือ การออกกำลังกายด้วยการซ้อม มวยไทย ( Muay thai ) นั้นเป็นการออกกำลังกาย แบบที่เข้มข้นสูง และ ต่ำสลับกันไป ช่วงที่มีความเข้มข้นสูงนั้น ก็คือช่วงที่คุณออกอาวุธ ได้ปล่อยหมัด หรือ ได้เตะ ซึ่งเหมือนเราได้ปลดปล่อยพลัง และ ระบายอารมณ์ไปด้วย
มวยไทย ( Muay thai ) ช่วยให้ร่างกายมีปฏิกิริยา โต้ตอบที่รวดเร็ว
การซ้อม มวยไทย ( Muay thai ) นั้นเป็นการฝึกให้ร่างกายของเรา มีความสัมพันธ์ระหว่าง ตา สมอง และ กล้ามเนื้อ ส่วนที่เกี่ยวข้องกับ การเคลื่อนไหว ได้อย่างยอดเยี่ยม ซึ่งส่งผลดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันเราด้วย เพราะคนที่ไวหรือมีปฏิกิริยาโต้ตอบที่ดี ย่อมหมายความถึง การเป็นคนที่มีความแอ็คทีฟ กระฉับกระเฉง ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะการซ้อม มวยไทย ( Muay thai ) จำเป็นจะต้อง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา กล้ามท้อง เป็นต้น ระหว่างฝึก มวยไทย ( Muay thai ) จะต้องมีสมาธิ ตาจะต้องไว ถึงทำให้ ร่างกายมีความรวดเร็วสูง เวลาโดนอะไร ก็โต้ตอบได้เร็วขึ้นมาก โดยที่ผู้ฝึกไม่อาจรู้ตัว
มวยไทย ( Muay thai ) ช่วยฝึกความแข็งแกร่ง ของร่างกายโดยรวม
กีฬา มวยไทย ( Muay thai ) เป็นกีฬาที่โหดทรหดมากมาก จึงจำเป็นต้องอาศัย การฝึกร่างกาย ของเราให้แข็งแกร่ง ทุกสัดส่วนทั้ง ช่วงบน ช่วงกลาง และ ช่วงล่าง เพราะในการชก มวยไทย ( Muay thai ) จริง ๆ นั้นขาของคุณจะต้องไว มีฟุตเวิร์คที่ดี ตลอดช่วงเวลาที่อยู่บนสังเวียน เพื่อที่จะสามารถเคลื่อนไหวได้ อย่างพลิ้วไหว มีช่วงกลางลำตัวที่แข็งแกร่ง ที่สามารถรับการโจมตี จากการออกอาวุธ ของคู่ต่อสู้ได้ และ มีแขนที่ทรงพลัง เพื่อเอาไว้ออกอาวุธ ที่มีพลังในการโจมตีสูง
มวยไทย ( Muay thai ) เพิ่มทักษณะ การบริหารลมหายใจ
ลมหายใจกับการ ฝึก มวยไทย ( Muay thai ) ลมหายใจเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ได้ จากการฝึก มวยไทย ( Muay thai ) หากเราหายใจผิด อาจจะทำให้เหนื่อยง่าย และ เสียจังหวะได้ หากเรารู้จังหวะหายใจ ก็จะสามารถฝึก มวยไทย ( Muay thai ) ได้นาน และ ทำให้ปอดของเรา ได้บริหารอีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับประโยชน์ทางด้านร่างกาย และ จิตใจ ของ กีฬา มวยไทย ( Muay thai ) บอกเลยได้ว่า มวยไทย ( Muay thai ) ก็เป็นศิลปะที่ฝึกได้ หากใครอยากลองฝึก ก็สามารถโทรสอบถามยิมมวยใกล้ ๆ บ้านเพื่อน ๆ ได้เลยนะคะ และหากใครที่จะเริ่มฝึกแต่ยังไม่มี อุปกรณ์มวยไทย ( Muay thai ) สามารถเข้ามาดูที่ muaythaistreetshop.com ได้นะคะ
อ่านบทความเพิ่มเติม
