กระสอบทราย ด้านในนิยมใส่อะไรบ้าง
กระสอบทราย ( Sand Bag ) เป็นอุปกรณ์การซ้อม
มวยไทย ( Muay Thai ) ที่ใครหลาย ๆ คน มักใช้ซ้อม และ ออกกำลังกาย
ด้วยเป็นประจำ มาดูกันดีกว่าค่ะว่า กระสอบทราย ( Sand Bag ) ที่เรารู้จักกันนั้น
ด้านในนิยมใส่อะไรบ้าง
กระสอบทราย ( Sand Bag ) ถือว่าเป็นอุปกรณ์การซ้อม
มวยไทย ( Muay Thai ) ที่สำคัญอย่างหนึ่ง วัสดุภายนอก ทำด้วยผ้าใบ
หนัง หรือ ทั้งผ้าใบ และ หนังรวมกัน ถ้านำเข้าจากต่างประเทศจะเป็น กระสอบทราย ( Sand
Bag ) ที่ภายในบรรจุ พลาสติกสังเคราะห์
เพื่อป้องกันเจ็บ จากการเตะ และ ต่อย
ในอดีต กระสอบทราย ( Sand Bag ) ที่นักมวย
ใช้ฝึกซ้อมมวยนั้น ใช้ทรายจริง ๆ ใส่เข้าไปใน กระสอบทราย ( Sand Bag ) เพราะคนโบราณ
แข็งแรง และ จริงจัง ในการฝึกฝนมาก แต่ต่อมามีการนำเอาวัสดุอื่น ๆ เข้าประกอบ
เพื่อความนุ่มนวล อย่างไรก็ตามก็ มีข้อดี ข้อเสีย ด้วยกันทั้งนั้น
ด้านใน กระสอบทราย ( Sand Bag ) ใส่อะไรไว้บ้าง
- ทรายผสมขี้เลื่อย
ข้อดี คือ มีความนุ่มนวลขึ้น ในการเตะ และ ต่อย
ข้อเสีย คือ ใช้ไปไม่นาน
ขี้เลื่อยจะขึ้นไปอยู่ด้านบน ก็ต้องเอาลงมาปรับแต่งใหม่ และ บ่อยครั้งเกินไป
- แกลบกับขี้เลื่อย หรือ เศษหนังเล็ก ๆ
กับขี้เลื่อย
ข้อดี คือ นุ่มนวล เบา เคลื่อนย้ายสะดวก
ข้อเสีย คือ น้ำหนักในการเตะ และ ต่อย
จะมีแรงสะท้อนกลับ ของวัสดุจะไม่มีความสม่ำเสมอ ของวัสดุภายในก็ไม่มี บางด้านนิ่ม
บางด้านแข็ง จะเป็นอันตราย แก่ผู้ฝึกซ้อมได้ เพราะผู้ฝึกซ้อม จะไม่อาจทราบได้
ว่าฝั่งไหนของ กระสอบทราย ( Sand Bag ) นิ่ม หรือ แข็ง ขณะที่แรงเตะ หรือ ต่อย
ออกไปคงที่ ทำให้มือ หรือ เท้า ซ้นได้เป็นอันตราย
- การใส่ขี้เลื่อยอย่างเดียว
เป็นวิธีที่ดีที่สุด สำหรับประเทศไทย
ข้อเสีย อาจจะต้องไปซื้อมาใส่
เพราะปัจจุบันขี้เลื่อย มีราคาหายากกว่าในอดีต โดยต้องเป็นขี้เลื่อยชนิดละเอียด
เพราะถ้าใส่ชนิดหยาบ เศษขี้เลื่อยอาจจะแทงทะลุ กระสอบทราย ( Sand Bag ) ออกมาบาดเอาได้
และ อีกหนึ่งข้อเสีย ของคือขี้เลื่อย เมื่อใช้ไปนาน ๆ
ก็จะแข็งเหมือนปัญหาที่กล่าวมา คือ จะอัดตัวแน่นแข็งเกินไป วิธีการแก้ไข
ต้องเตรียมขี้เลื่อยมา เพื่อไว้สลับสำรอง เพราะต้องเอาของเก่า ที่แข็งออกมา
ตากแดดให้แห้ง โดยเกลี่ยให้โดนแดดทั่วกัน ขี้เลื่อยก็จะฟูขึ้นมาดังเดิม และ
นำมาใช้ใหม่ได้ ระหว่างของเก่าตากแดด ก็นำขี้เลื่อยสำรองมาใช้ จะได้ฝึกซ้อมทุกวัน
ประโยชน์ของขี้เลื่อย นอกจากใช้ใส่ใน
กระสอบทราย ( Sand Bag ) แล้ว ในอดีตเขายังนำเอาไปทำเป็น
เวทีสังเวียนแข่งขัน มวยไทย ( Muay Thai ) ด้วย ใช้รองพื้นเวที
ซึ่งเวทีต้องสูงจากพื้นอาคาร หรือ พื้นดินไม่ต่ำกว่า 4 ฟุต และ ไม่เกิน 5 ฟุต
พื้นเวทีต้องปูด้วย ผ้าอย่างอ่อน เสื่อ หรือฟาง แกลบ ขี้เลื่อย ไม้ก๊อกอัด ฯลฯ
หนาอย่างน้อย 1.90 ซม. หรือ 3 - 4 นิ้ว ไม่หนากว่า 5 ซม. หรือ 2 นิ้ว และ
ปูด้วยผ้าใบทับข้างบน อีกชั้นหนึ่ง ขึงให้ตึง
ประเภทของ กระสอบทราย ( Sand Bag )
กระสอบทรายแขวน เป็นที่นิยมมาอย่างยาวนาน
มีราคาถูก แต่ปัญหาส่วนใหญ่ เป็นเรื่องของการติดตั้ง ซึ่งมีความยุ่งยากมากกว่า
ในการติดตั้ง กระสอบทรายแบบแขวน จะต้องทำการติดตั้ง อย่างน้อย 3 เมตร
ทำให้การติดตั้งในพื้นที่ ที่มีเพดานไม่สูง ไม่สามารถที่จะทำได้ และ ก่อนที่จะติดตั้ง
กระสอบทราย ( Sand Bag ) จะต้องยัดทราย หรือ เศษผ้า ใส่ในตัว
กระสอบทราย ( Sand Bag ) ก่อน หากเลือกเป็นทรายที่ยัด
จะมีปัญหาเกี่ยวกับ เรื่องของน้ำหนัก และ ตะขอที่จะใช้แขวน เพิ่มเข้ามาอีก
เพราะต้องคำนึงถึง ความแข็งแรง ความมั่นคง ที่สามารถรับน้ำหนักได้
กระสอบทรายตั้งพื้น เริ่มมีความนิยมมากขึ้น
ในปัจจุบัน เนื่องจากมีขั้นตอน ในการติดตั้งง่าย ประหยัดเวลา ไม่ต้องยัดของใส่
กระสอบทราย ( Sand Bag ) เนื่องจาก กระสอบทราย ( Sand
Bag ) ตั้งพื้นส่วนใหญ่ จะทำการบุฟองน้ำ และ
หุ้มมาให้เรียบร้อยแล้ว สามารถนำวางในพื้นที่ ที่ต้องการใช้ซ้อมได้เลย
แต่ควรเผื่อพื้นที่ ไว้เล็กน้อยด้านละ 2 เมตร ( กระสอบทรายแบบตั้งพื้น
มีความสูงไม่เกิน 2 เมตร) และ สามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก
อ่านบทความเพิ่มเติม
แฟชั่น จากชุด มวยไทย ( Muay Thai Fashion )
กระโดดเชือก แบบ นักชก มวยไทย ( Muay Thai )
