เพิ่มความแข็งแรง ให้ หน้าท้อง อย่าง นักชก มวยไทย ( Muay Thai )
มวยไทย ( Muay Thai ) นอกจากใช้ หมัด เท้า เข่า ศอก
เป็นอาวุธแล้ว ยังสามารถใช้ป้องกัน ใบหน้า หน้าท้อง และ ลำตัว ของ นักมวย
ได้อีกด้วย แต่ว่าการ ออกกำลังกาย เพิ่มความแข็งแรง ก็สำคัญเช่นกัน มาดูกันดีกว่าค่ะว่า
ควรออกกำลังกาย แบบไหน
ช่วง ลำตัว และ หน้าท้อง
ของนักมวย กลายเป็นเป้าขนาดใหญ่ ที่นักสู้บนสังเวียน ต่างฝ่าย ต่างพยายาม
หาเหลี่ยมโจมตีอาวุธใส่กัน เพื่อคว้าชัยในการชก มวยไทย ( Muay Thai ) นั่นทำให้กล้ามเนื้อ
ช่วง ลำตัว และ หน้าท้อง ของนักมวยไทย กับนักกีฬาประเภทอื่น มีความแตกต่างกัน
กล้ามหน้าท้อง จัดเป็นส่วนที่สำคัญ ในร่างกายนักชก มวยไทย ( Muay Thai ) เพราะนี่
คือ จุดปราการด่านหน้า ที่มีอวัยวะสำคัญอย่าง กระเพาะอาหาร ตับ ไต ลำไส้เล็ก
ลำไส้ใหญ่ อยู่ด้านใน นอกจากนี้ กล้ามหน้าท้อง ยังสัมพันธ์ กับระบบหายใจ
รวมถึงการเคลื่อนไหวร่างกาย และ การทรงตัว อีกทั้งบริเวณช่วง ลำตัว และ หน้าท้อง
ยังเป็นจุดยุทธศาสตร์ ในกีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ที่ต้องรับแรงกระแทก
จากพลัง หมัด ลูกเตะ ลูกถีบ รวมถึงการ แทงเข่า เสียบเข่า นักชก มวยไทย ( Muay
Thai ) จึงต้องจำเป็นต้อง ถูกฝึกตั้งแต่อายุยังน้อย
เพื่อให้มีกล้ามหน้าท้อง ที่แข็งแรง ทนทาน พร้อมรับอาวุธเหล่านี้ และ
สามารถทำให้ตัวเอง ไม่เสียอาการ เพราะนั่นอาจหมายถึง ความพ่ายแพ้ในการชก
เลยก็เป็นได้ หากนักชกคนนั้น ทนความรุนแรง ของอาวุธ มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่ได้
นักชก มวยไทย ( Muay Thai ) ฝึกฝน และ ออกกำลังกาย
ช่วง ลำตัว และ หน้าท้อง กันอย่างไร ?
การเทรน กล้ามหน้าท้อง ของนักชก มวยไทย ( Muay Thai ) กับนักเพาะกาย
มีความแตกต่างกัน อย่างนักเพาะกาย จะเน้นไปที่การ สร้างโทนหน้าท้อง
ให้มีความสวยงาม เห็นกล้ามเนื้อ เส้นเลือดชัดเจน แต่ นักชก มวยไทย ( Muay
Thai ) นั้นมีกล้ามเนื้อ เป็นลักษณะก้อน ๆ ซึ่งเกิดจากการถูกต่อย
และ การเกร็งหน้าท้องโดยไม่รู้ตัว รูปแบบการเทรน ไม่มีอะไรซับซ้อนใช้การ ซิทอัพ
และ เสริมด้วยการ ฝึกเกร็งหน้าท้อง เพื่อให้นักชก มวยไทย ( Muay Thai ) ได้ฝึกการเกร็ง การฝึกแบบนี้ช่วยให้ เวลานักชกขึ้นไปเวที
กล้ามเนื้อจะมีการเกร็ง อย่างเป็นธรรมชาติ หายใจได้อย่างเป็นระบบถูกวิธี
หน้าท้องดี มีชัยไปกว่าครึ่ง
ผลพลอยได้ จากการฝึกหน้าท้อง อย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้ นักชก มวยไทย ( Muay Thai ) มีระบบการหายใจที่ดี
ส่งผลต่อเรื่องพละกำลัง ยามขึ้นชกบนสังเวียน มวยไทย ( Muay Thai ) ที่ไม่หมดแรงลงไปง่าย ๆ ในช่วงยกท้าย ๆ
ยิ่งไปกว่านั้น นักชก มวยไทย ( Muay Thai ) บางคน
ที่มีหน้าท้องแข็งแรง ยังเลือกใช้จุดนี้ เพื่อเอาชนะ ในกติกา มวยไทย ( Muay
Thai ) เพราะหากเขาสามารถ ทนทานอาวุธ จากคู่ชกได้นับ 10 ครั้ง
โดยไม่แสดงอาการ และ เลือกสวนกลับไป ด้วยจังหวะโยนแข้ง เพียงครั้งเดียว
จนคู่ต่อสู้เสียทรง สถานการณ์ก็อาจจะ พลิกกลับมาชนะ ได้ทันที
หน้าท้อง จึงเป็นส่วนสำคัญที่ นักชก มวยไทย ( Muay Thai ) ต่างตระหนักเป็นอย่างดี
แต่หากมองอีกมุมหนึ่ง ก็เป็นเหมือนการทดสอบ นักชก มวยไทย ( Muay Thai ) ด้วยว่า ใครฟิตซ้อม ดูแลตัวเอง มีระเบียบวินัย ดีกว่ากันยามอยู่บนเวที
เพราะใน มวยไทย ( Muay Thai ) การออกอาวุธ อาจช่วยให้คุณชนะ แต่การมี ร่างกายแข็งแรง จะช่วยให้คุณไม่แพ้
อ่านบทความเพิ่มเติม
แฟชั่น จากชุด มวยไทย ( Muay Thai Fashion )
กระโดดเชือก แบบ นักชก มวยไทย ( Muay Thai )
