อยากเริ่มฝึกต่อยมวย ควรเริ่มยังไงดี

การต่อยมวยนั้น ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า เป็นกีฬา ที่ได้รับความนิยม ผู้คนสนใจเป็นจำนวนมากเลยที่ดีไม่ ว่าจะเป็น ชาวต่างชาติ หรือ คนทั่วไปๆ ก็ให้ความสนใจกับกีฬา มวย เป็นส่วนใหญ่ ถ้าเราอยากลองเริ่มฝึก ต่อยมวย ต้องเริ่มยังไงแบบไหนกันนะ

กีฬา ชกมวย หรือ ต่อยมวย เริ่มฝึกจากกอะไรก่อน

กิจกรรมการต่อยมวย ใครๆ ทราบกันดีว่า มีความนิยม มากขนาดไหน ไม่ว่าจะเป็นใน ต่างประเทศ หรือ ในประเทศไทยของเรา ถือได้ว่า กีฬา ชนิดนี้ เป็นกีฬา ที่ได้ความนิยมสูงมาก เพราะ การต่อยมวย เป็นกิจกรรม ที่ได้ออกกำลังกาย พร้อมทำให้ ร่างกาย แข็งแรงมากยิ่งขึ้น และ สามารถทำเป็นอาชีพ ที่ใครๆ หลายๆ คนต่างพากัน สนใจ

การต่อยมวยนั้น ใครๆ ทุกๆ คนทราบกันว่า เป็นกีฬา ที่ใช้ ไหวพริบ สมาธิ และ ประสบการณ์ ในการฝึกซ้อม การแข่งขัน หรือ การศึกษา แต่ก็ เป็นกีฬา ที่ถือได้ว่า อันตราย ในการแข่งขัน เพราะ การที่ ขึ้นสังเวียน แต่ละครั้ง ในหมายความว่า นักกีฬา ต้องเตรียมตัว ต่อการที่จะออกไปต่อสู้ หรือ ต้องไปเอาชนะ คู่ต่อสู้ เพื่อ ให้ได้ รับชัยชนะ แต่ก็ แรกกับการ ที่ร่างกาย ของเราอาจ จะได้รับบาดเจ็บ นั้นเลยถือได้ว่า กีฬา ชนิดนี้ ต้องได้รับการฝึก การซ้อม ที่ดีและ ต้องขยัน อุทิศตนให้กับการฝึก อย่างหนัก เพื่อ ให้ได้ ชัยชนะในการเข้าสู่สังเวียน แต่ก็ ใช้ว่ากีฬาประเภท ต่อยมวยนั้น ไม่จำเป็นต้องฝึก เพื่อ ที่จะไปแข่งขัน หรือ ขึ้นสังเวียน เราฝึก หรือ ทำกิจกรรมต่อยมวย เพื่อ การออกกำลังกาย หรือ การฝึกไว้ ป้องกันตัวได้ เพราะ กีฬาต่อยมวยนั้น เป็นศิลปะ ป้องกันตัวได้ดี ไม่แพ้ กว่ากิจกรรมกีฬาอื่นๆ เลย และการต่อยมวย เป็น การออกกำลังกาย ที่มี ประสิทธิภาพ ให้กับร่างกาย ได้ดีมาก การต่อยมวยจะเพิ่ม ความแข็งแกร่ง ให้กับกล้ามเนื้อ เพิ่มสมาธิในการรับรู้ และ เพิ่มความเร็ว ให้กับร่างกาย ในการขยับตัวของเราได้ นั้นเอง การฝึก หรือ การเริ่มต้นการ ต่อยมวย เราจะมาบอก อุปกรณ์ ที่จำเป็น และ สิ่งที่จำเป็นในการฝึก การต่อยมวย

อุปกรณ์ ที่เรา ควรเตรียม หรือ สิ่งที่เราควรมาในการ เริ่มการฝึก คือ

1. นวม

นวม ถือเป็นอุปกรณ์ ชิ้นแรก ในการที่จะเริ่มการฝึก เพราะ นวมนั้นจะช่วยปกป้อง มือของเราได้นั่นเอง นวม จะทำหน้าที่ปกป้อง โดยการ เราจะต้องสวม นวม ไว้ในมือของเรา แล้ว ก็ออกแรงต่อย ดังนั้น มือ ของเรา จะไม่ได้รับ บาดเจ็บเมื่อเราออกหมัดต่อยคู่ต่อสู้

2. กางเกงมวย

กางเกงมวย เป็น เสื้อผ้านักมวย ในการซ้อม หรือ การ ออกกำลังกาย ของการต่อยมวย เพราะ กางเกงมวย จะมีรูปแบบเป็น กางเกงขาสั่น ทำให้เราสามารถ ขยับร่างกายได้ สะดวก และ สบาย เพราะ การต่อยมวย เราต้องขยับ ทุกส่วนของร่างกาย กางเกงมวยจึงตอบโจทย์ ในการที่จะ ออกกำลังกาย กีฬาชนิดนี้

3. ฟันยาง

ฟันยาง เป็นอุปกรณ์ ที่จำเป็นอีกอย่างของการ ซ้อมมวย และ จำเป็น ในการแข่งขัน เพราะ ฟันยางนั้น จะช่วยป้องกัน ฟันของเรา ไม่ให้ได้รับการบาด ฟันยาง เราจำเป็นที่จะต้องใส่ในบริเวณ ฟัน ของเรา เพื่อ จะไปป้องกัน ไม่ให้ได้รับ การกะทบกระเทือน ที่รุนแรงมากเกินไป

4. แองเกิล

แองเกิล ( Ankle ) หรือ คนไทยที่ชอบเรียกกันว่า ถุงเท้ามวย แองเกิล นั้น เป็นอุปกรณ์ ที่ช่วย ซัมพอร์ต บริเวณ ข้อเท้า ของเราได้ดี เพราะ เราต้องขยับ ร่างกาย อยู่ตลอดเวลา ในการต่อสู้ ดังนั้น ถึงจะเป็นอุปกรณ์ ที่ช่วงแรกๆ อาจจะ ไม่จำเป็นต่อการซ้อมเท่าไร แต่ก็ สำคัญ ในการเซฟ ตัวเองจากการ บาดเจ็บได้ดี

อุปกรณ์ เหล่านี้ไม่ใช้ทั้งหมด ของอุปกรณ์ สำหรับการฝึก มวยหรือ ต่อยมวย แต่เป็นอุปกรณ์ แรกๆ ที่เราควรจะเริ่ม การฝึก การฝึกนั้นเราต้อง มั่นใจว่าร่างกายเราพร้อม หรือ ร่างกาย เราแข็งแรง พร้อมที่จะได้รับการฝึก นั้นแปลว่า คุณ ต้อง ดูแลตัวเอง ไม่ให้เจ็บ หรือ ป่วย ในการฝึก การฝึก มวย เราแค่ต้องเตรียม ตัว เตรียมใจ และ หาสถานที่ฝึกดีๆ หรือ ครูสอนมวยๆ ดีๆ เพื่อให้ได้ ความสามารถ และ ประสบการณ์ที่ดีในการฝึกนั่นเอง

อ่านบทความเพิ่มเติม

นักมวย เขาเลือกกิน กับ ลดน้ำหนักแบบไหนกันนะ

สาระน่ารู้ดีๆ ที่ควรจะรู้เกี่ยวกับการ ต่อยมวย