คุณประโยชน์ของ มวยไทย ( Muay Thai ) ที่ควรรู้ก่อนขึ้นชก
มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นมรดกทางวัฒนธรรมของคนไทยที่สืบทอดกันมานาน
เป็นทั้งการต่อสู้ป้องกันตัวและกีฬา ไม่ปรากฏหลักฐานแน่ชัดว่า
เกิดขึ้นครั้งแรกในสมัยใด แต่ถือว่าเป็นศิลปะการต่อสู้ของไทยเช่นเดียวกับกังฟูของจีน
ยูโดและคาราเต้ของญี่ปุ่น และเทควันโดของเกาหลี
ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน มวยไทย ( Muay Thai ) ได้มีบทบาท ในการช่วยเหลือชาติ บ้านเมือง มามากมาย ทั้งยังปรากฏอีกว่า
พระมหากษัตริย์ หรือขุนนาง ที่เชี่ยวชาญการต่อสู้ ปลอมตน เข้าร่วมแข่งขัน เพื่อทดสอบฝีมือที่เป็นที่ปรากฏได้แก่
พระเจ้าเสือ ( ขุนหลวงสรศักดิ์ ), พระเจ้าตากสินมหาราช, พระยาพิชัยดาบหัก, ครูดอก แขวงเมืองวิเศษไชยชาญ
จนเมื่อไทย เสียกรุงแก่พม่า ปรากฏชื่อ นายขนมต้ม ครูมวยชาวอยุธยา ซึ่งถูกกวาดต้อน เป็นเชลยศึก
ได้ชกมวยกับชาวพม่า ชนะหลายครั้ง เป็นที่ปรากฏ ถึงความเก่งกาจ เหี้ยมหาญ ของวิชา
มวยไทย ( Muay Thai )
มวยไทย ( Muay Thai ) ได้รับความนิยมมาก ในสมัยตอนต้น ของรัตนโกสินทร์ ยุคที่นับว่า เฟื่องฟูที่สุดคือรัชกาลที่
5 พระองค์ ได้ศึกษาฝึกฝน การชก มวยไทย ( Muay Thai ) และโปรดให้ จัดการแข่งขัน ชกมวย หน้าพระที่นั่ง โดยคัดเลือก นักมวยฝีมือดี
จากภาคต่าง ๆ มาประลองแข่งขัน และพระราชทาน แต่งตั้งให้มีบรรดาศักดิ์ ทั้งยังโปรด ให้กรมศึกษาธิการ
บรรจุการสอน มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นวิชาบังคับ ในโรงเรียนฝึกหัดครูพลศึกษา
มีการชกมวย ถวายหน้าพระที่นั่ง เป็นประจำ จนถึงสมัยรัชกาลที่ 6 ที่วังสวนกุหลาบ ทั้งการต่อสู้ ประลองระหว่าง นักมวยกับครูมวยชาวไทย ด้วยกัน
และการต่อสู้ ระหว่างนักมวย กับครูมวยต่างชาติ ในการแข่งขัน ชกมวย ในสมัยรัชกาลที่
6
คุณค่าและคุณประโยชน์ของ มวยไทย ( Muay
Thai ) กีฬาทุกชนิดมีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ศิลปะ มวยไทย ( Muay
Thai ) มีคุณค่าสูงสำหรับผู้เรียนหลายประการ คือ
1. ช่วยในเรื่องสมาธิ
ลดความเครียดและความวิตกกังวล
การออกกำลังกาย
หรือเล่น มวยไทย ( Muay Thai ) นั้น สามารถช่วย ในเรื่องอารมณ์
ได้ดีอยู่แล้วเพราะ ระหว่าง ที่เราออกกำลังกายนั้น ร่างกายจะหลั่ง ฮอร์โมนเอนโดรฟิน
ซึ่งเป็นฮอร์โมน แห่งความสุข ออกมา ทำให้เรารู้สึกดีมีความสุขมากขึ้น
นอกจากนี้ สิ่งที่คุณควรรู้
คือการออกกำลังกาย ด้วยการซ้อมมวย นั้นเป็นการออกกำลังกาย แบบที่เข้มข้นสูง และต่ำสลับกันไป
ช่วงที่มีความเข้มข้นสูงนั้น ก็คือช่วงที่คุณ ออกอาวุธ ได้ปล่อยหมัด หรือได้เตะ
ส่วนช่วงที่มีความเข้มข้นต่ำ ก็คือช่วงที่เรา ฟุตเวิร์ค เตรียมพร้อม ที่จะออกอาวุธนั่นเอง
2.
ฝึกให้ร่างกายของเรามีปฏิกิริยาโต้ตอบที่รวดเร็ว
การซ้อม มวยไทย
( Muay Thai ) นั้นเป็น การฝึกให้ร่างกาย ของเรามีความสัมพันธ์
ระหว่างตา สมอง และกล้ามเนื้อ ส่วนที่เกี่ยวข้อง กับการเคลื่อนไหว ได้อย่างยอดเยี่ยม
การเป็นคน ที่มีความแอ็คทีฟ กระฉับกระเฉง นั้นเป็น เพราะการซ้อม มวยไทย ( Muay
Thai ) จำเป็นจะต้อง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ให้แข็งแรงทุกส่วนของร่างกาย ระหว่างฝึกมวย จะต้องมีสมาธิ ตาจะต้องไว
ต้องมีการออกอาวุธที่รวดเร็ว เคลื่อนที่ว่องไว สามารถหลบหลีกการโจมตีของคู่ต่อสู้ได้ดี
3. เป็นการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายโดยรวม
กีฬามวย
หรือ มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬา ที่โหดทรหดมากมาก
จึงจำเป็น ต้องอาศัยการฝึกร่างกายของเราให้แข็งแกร่ง ทุกสัดส่วน ทั้งช่วงบน
ช่วงกลาง และช่วงล่าง มีช่วงกลางลำตัว ที่แข็งแกร่ง ที่สามารถรับการโจมตี จากการออกอาวุธ
ของคู่ต่อสู้ได้ และมีแขน ที่ทรงพลัง เพื่อเอาไว้ ออกอาวุธ ที่มีพลังในการโจมตี
4.
เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิด ที่ช่วยให้เรา มีปอดที่ใหญ่ขึ้น
สามารถกระตุ้น การทำงานของหัวใจ และหลอดเลือดได้ดี เพราะการที่จะทำเช่นนั้นได้ เราจะต้อง
ออกกำลังกายให้หัวใจ และปอดมีความเครียด ในระดับปานกลาง ซึ่งทำให้หัวใจ และปอดของคุณ
ทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ระบบ การไหลเวียนโลหิต ทั่วร่างกาย เป็นไปได้อย่าง มีประสิทธิภาพ
นั่นเอง
กีฬามวย หรือ มวยไทย ( Muay Thai ) นี้กับความมั่นคง
และความก้าวหน้า ของประเทศชาติ ก็สัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด เพราะว่า มวยไทย ( Muay
Thai ) นี้ก็เป็น ทางป้องกันตัว เป็นกีฬา ที่มาจากการป้องกันตัวของนักรบไทย
มาแต่โบราณ นักมวยทราบดี ว่าถ้าต่อสู้ เฉพาะด้วยกำลัง ก็คงแพ้แน่ ต้องมีวิชาการ
ต้องมีวิธีการ และต้องมีสติ ที่มั่นคง ที่วิชาการที่จะบุก และวิชาการที่จะหลบ
ฉะนั้นการที่มีการต่อสู้มวยเพื่อป้องกันตัว
มารยาทและข้อปฎิบัติในการชก มวยไทย ( Muay
Thai )
1.เคารพในกฎกติกาการชก มวยไทย ( Muay
Thai ) โดยเคร่งครัด
2.เคารพ เชื่อฟัง และปฏิบัติตามคำแนะนำ
และคำตักเตือน ของผู้ตัดสินอย่างเคร่งครัด
3.ไม่แสดงกิริยาอาการอันไม่สุภาพต่อคู่แข่งขัน
หรือผู้ชม เช่น ถ่มน้ำลาย หรือตะโกนด่าผู้ชม
4.ไม่แสดงปฏิกิริยาคัดค้านไม่พอใจในการตัดสินของผู้ตัดสินทุกกรณี
เช่น ไม่ยอมลงจากเวที ทำร้ายร่างกายผู้ตัดสิน ด่าว่าผู้ตัดสิน
5.ไม่พยายามซ้ำเติมคู่แข่งขันที่ด้อยกว่า
ทั้งที่มีโอกาสกระทำได้ โดยไม่ผิดกติกา
6.มีน้ำใจนักกีฬา
เมื่อเห็นว่าคู่ต่อสู้ไม่มีทางสู้แล้วก็พยายามทำให้คู่ตู่สู้บอบช้ำอีกต่อไป
7.ให้เกียรติและเคารพนักมวยรุ่นพี่ก่อนและหลังการต่อสู้ทุกครั้ง
8.ตามประเพณีนิยม
ก่อนการแข่งขันนักมวยต้องทำการไหว้ครู และต้องมีการร่ายรำตามศิลปะ มวยไทย ( Muay
Thai )
สิ่งที่ไม่ควรทำในการชก มวยไทย ( Muay
Thai )
นักมวย ที่ไม่ปฏิบัติตาม คำสั่งของผู้ตัดสิน ฝ่าฝืนกระทำผิด โดยเจตนา
โดยใช้เล่ห์กลต่าง ๆ ถือว่าเป็นการชก ที่น่ารังเกียจ และไม่มีน้ำใจ เป็นนักกีฬา
ผิดวิสัยของลูกผู้ชาย ดังนี้
1.ใช้ศีรษะกระแทก กัด ควัก หรือกดลูกตา
จิกผม ถ่มน้ำลายใส่คู่ต่อสู้
2.ปล้ำโดยแกล้งล้มทับ
กดศอกหรือเข่าซ้ำคู่ต่อสู้ขณะคู่ต่อสู้ลม
หรือเหวี่ยงทุ่มในลักษณะของยูโดหรือมวยปล้ำ
3.ล๊อคคอหรือแขนขา ขัดขา เกี่ยวขา ปัดขา
หนุนขา หรือยกทุ่มคู่ต่อสู้
4.จับ โหนพิงเชือกแล้วชก เตะ ถีบ ฯลฯ
5.ซ้ำเติมคู่ต่อสู้ขณะล้ม
6.แกล้งล้ม
โดยเจตนาชกในลักษณะสมยอมเพื่อสินจ้างรางวัล
7.แสดงกิริยาหรือกล่าววาจาไม่สุภาพขณะแข่งขัน
8.ตีเข่าที่บริเวณกระจับคู่ต่อสู้
9.ใช้เล่ห์เหลี่ยมหลบหลีกการกระทำของคู่ต่อสู้โดยมิชอบ
เช่น แกล้งล้มมุดออกนอกเชือก สอดขาออกนอกเชือกหรือหลบอยู่หลังผู้ตัดสิน
อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม
เลือกกระสอบทรายแบบไหนที่เหมาะกับคุณ
จีทคุนโด้
ศิลปะการต่อสู้ ที่มีพื้นฐานจากมวยไทย?
