ด้านในกระสอบทรายใส่อะไรทำไมถึงมีหลายชนิด
กระสอบทราย เป็นอุปกรณ์การซ้อม มวยไทย
( Muay Thai ) เป็นที่นิยมมาอย่างยาวนาน มีราคาถูก ก่อนที่จะติดตั้งกระสอบทรายจะต้องยัดทรายหรือเศษผ้าใส่ในตัวกระสอบก่อน
หากเลือกเป็นทรายที่ยัดจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของน้ำหนักและตะขอที่จะใช้แขวนด้วย
กระสอบทราย หรือ Sand Bag หรือ Forging Bag ถือว่าเป็นอุปกรณ์การซ้อมมวยที่สำคัญอย่างหนึ่ง
วัสดุภายนอกทำด้วยผ้าใบหรือหนัง หรือทั้งผ้าใบและหนังรวมกัน
ถ้านำเข้าจากต่างประเทศจะเป็นกระสอบทรายที่ภายในบรรจุพลาสติกสังเคราะห์
เพื่อป้องกันเจ็บจากการเตะและต่อย
ในอดีตกระสอบทรายที่นักมวยใช้ฝึกซ้อมมวยนั้น
ใช้ทรายจริงๆ ใส่เข้าไปในกระสอบ เพราะคนโบราณแข็งแรงในการฝึกฝนมาก
แต่ต่อมามีการนำเอาวัสดุอื่นๆ เข้าประกอบเพื่อความนุ่มนวล
อย่างไรก็ตามก็มีข้อดีข้อเสียด้วยกันทั้งนั้น
ด้านในกระสอบทรายใส่อะไรได้บ้าง
ทรายผสมขี้เลื่อย
ข้อดี คือมีความนุ่มนวลขึ้นในการแตะและต่อย
ข้อเสีย คือใช้ไปไม่นานขี้เลื่อยจะขึ้นไปอยู่ด้านบนก็ต้องเอาลงมาปรับแต่งใหม่และบ่อยครั้งเกินไป
แกลบกับขี้เลื่อย หรือเศษหนังเล็กๆ
กับขี้เลื่อย
ข้อดี คือนุ่มนวล ข้อเสีย คือน้ำหนักในการแตะต่อยจะไม่มี
แรงสะท้อนกลับของวัสดุจะไม่มี ความสม่ำเสมอของวัสดุภายในก็ไม่มี
บางด้านนิ่มบางด้านแข็ง
เป็นอันตรายแก่ผู้ฝึกซ้อมได้เพราะผู้ฝึกซ้อมจะไม่อาจทราบได้ว่าฝั่งไหนของกระสอบนิ่มหรือแข็ง
ขณะที่แรงแตะหรือต่อยออกไปคงที่ ทำให้มือหรือเท้าซ้นได้เป็นอันตราย ดีไม่ดีชกจริงไม่ได้กัน
การใส่ขี้เลื่อยอย่างเดียวเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับประเทศไทย
แต่ข้อเสียอาจจะต้องไปซื้อมาใส่เพราะปัจจุบันขี้เลื่อยมีราคาหายากกว่าในอดีต
โดยต้องเป็นขี้เลื่อยชนิดละเอียด
เพราะถ้าใส่ชนิดหยาบเศษขี้เลื่อยอาจจะแทงทะลุกระสอบออกมาบาดเอาได้
ข้อเสียของคือขี้เลื่อยเมื่อใช้ไปนานๆ ก็จะแข็งเหมือนปัญหาที่ ยอด
คือจะอัดตัวแน่นแข็งเกินไป วิธีการแก้ไข
ต้องเตรียมขี้เลื่อยให้มาเพื่อไว้สลับสำรอง
เพราะต้องเอาของเก่าที่แข็งออกมาตากแดดให้แห้ง โดยเกลี่ยให้โดนแดดทั่วกัน ขี้เลื่อยก็จะฟูขึ้นมาดังเดิมและนำมาใช้ใหม่ได้
ระหว่างของเก่าตากแดดก็นำขี้เลื่อยสำรองมาใช้ จะได้ฝึกซ้อมทุกวัน
ประโยชน์ของขี้เลื่อยนอกจากใช้ใส่ในกระทรายทรายแล้ว
ในอดีตเขายังนำเอาไปทำเป็นเวทีสังเวียนแข่งขันมวยไทยด้วย
ใช้รองพื้นเวทีซึ่งเวทีต้องสูงจากพื้นอาคารหรือพื้นดินไม่ต่ำกว่า 4 ฟุต และไม่เกิน
5 ฟุต พื้นเวทีต้องปูด้วยผ้าอย่างอ่อน เสื่อ หรือฟาง แกลบ ขี้เลื่อย ไม้ก๊อกอัด
ฯลฯ หนาอย่างน้อย 1 90 ซ ม 3 4 นิ้ว ไม่หนากว่า 5 ซ ม 2 นิ้ว
และปูด้วยผ้าใบทับข้างบนอีกชั้นหนึ่ง ขึงให้ตึง
ประเภทของกระสอบทราย
กระสอบทรายแขวน
เป็นที่นิยมมาอย่างยาวนาน มีราคาถูก แต่ปัญหาส่วนใหญ่เป็นเรื่องของการติดตั้ง
ซึ่งมีความยุ่งยากมากกว่า ในการติดตั้งกระสอบทรายแบบแขวน
จะต้องทำการติดตั้งอย่างน้อย 3 เมตร
ทำให้การติดตั้งในพื้นที่ที่มีเพดานไม่สูงไม่สามารถที่จะทำได้
และก่อนที่จะติดตั้งกระสอบทรายจะต้องยัดทรายหรือเศษผ้าใส่ในตัวกระสอบก่อน
หากเลือกเป็นทรายที่ยัดจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของน้ำหนักและตะขอที่จะใช้แขวน
เพิ่มเข้ามาอีก เพราะต้องคำนึงถึงความแข็งแรง ความมั่นคง ที่สามารถรับน้ำหนักได้
กระสอบทรายตั้งพื้น
เริ่มมีความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจากมีขั้นตอนในการติดตั้งง่าย ประหยัดเวลา
ไม่ต้องยัดของใส่กระสอบ เนื่องจากระสอบทรายตั้งพื้นส่วนใหญ่จะทำการบุฟองน้ำและหุ้มมาให้เรียบร้อยแล้ว
สามารถนำวางในพื้นที่ที่ต้องการใช้ซ้อมได้เลย แต่ควรเผื่อพื้นที่ไว้เล็กน้อยด้านละ
2 เมตร (กระสอบทรายแบบตั้งพื้น มีความสูงไม่เกิน 2 เมตร)
และสามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก
หากอยากมี กระสอบทราย สักอันไว้ฝึกซ้อมมวย
หรือ ออกกำลังกาย ขอแนะนำกระสอบทรายตั้งพื้น น่าจะเหมาะสมสำหรับยุคปัจจุบัน
เพราะเคลื่อนย้ายสะดวก ติดตั้งง่าย ไม่สร้างความเสียหายแก่ตัวบ้าน
ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการฝึกสอบ เพราะกระสอบทรายแบบตั้งพื้นจะไม่แข็งจนเกินไป
มีการซับแรงในการเตะต่อยแรงๆ ด้วยคอสปริง ทำให้ลดอาการบาดเจ็บได้
ช่วยสร้างบรรยากาศในการฝึกซ้อม ทำให้รู้สึกเหมือนมีคู่ต่อสู้จริง
เป็นการกระตุ้นให้อยากออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น
อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม
เลือกกระสอบทรายแบบไหนที่เหมาะกับคุณ
จีทคุนโด้
ศิลปะการต่อสู้ ที่มีพื้นฐานจากมวยไทย?
