ต่อยมวย สร้างหุ่นเป๊ะ
สมัยนี้เหล่าดารา
มักนิยมต่างออกกำลังกายด้วยกีฬาประจำชาติ หรือกีฬามวยไทย
เพราะด้วยความที่สามารถสร้างหุ่นฟิต หุ่นเซี๊ยะ ได้อย่างรวดเร็ว
อีกทั้งยังได้ศิลปะป้องกันตัว ติดตัวไปด้วย ทำไมถึงไม่ควรฝึกไว้ล่ะ
มวยไทย ถือเป็นเทรนด์ การออกกำลังกายแบบใหม่
ที่ผู้หญิงก็สามารถฝึกเพื่อความแข็งแกร่งของร่างกาย ได้ด้วยการสวมนวม แล้วกระโดดขึ้นไปบนสังเวียน
ชกกับเทรนเนอร์หุ่นล่ำ สุดหล่อ ถือเป้าล่อ หรือกระสอบทราย ให้เราฝึก ชก, เตะ และรวมท่าทางต่างๆ ของมวยไทย เอาไว้ด้วยกัน เอามาประยุกต์เป็นท่าออกกำลังกาย
แน่นอนว่าคุณจะได้ประโยชน์จากจุดนี้ไปเต็มๆ เพราะนอกจากไขมันในร่างกายของคุณจะเผาผลาญไปกับการเสียเหงื่อแล้วด้วยล่ะก็
คุณยังได้ ศิลปะป้องกันตัว ประจำชาติ ไว้ป้องกันตัว ตัวเอง เมื่อเกิดเหตุการณ์วิกฤติ
ขึ้นอีกด้วย และแถมยังได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด นั่นคือ หุ่นของคุณจะสวยเป๊ะ
น่าเซี๊ยะ มากกว่าที่คิด มีแต่คุ้มกับคุ้มแบบนี้ แล้วทำไมเราถึงไม่ควรฝึกไว้ล่ะ
ต่อยมวย ช่วยหุ่นเป๊ะ
1. มวยไทย
ได้ออกกำลังทุกส่วนของร่างกาย
เป้าหมายของการต่อยมวย คือให้ทุกส่วนของร่างกายได้ใช้งาน
นอกเหนือไปจากการกระตุ้นความแข็งแรงของร่างกาย และระบบไหลเวียนโลหิตแล้ว การชกมวย ยังช่วยเพิ่มการฝึกทักษะที่เกี่ยวข้องอย่าง
การทรงตัว ปฏิกิริยาตอบโต้ และความคล่องตัว มวยไทย จึงถือว่าเป็นการช่วยให้คุณได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างเต็มที่
ตัวช่วยในการลดน้ำหนักอย่างดี ทั้งเบิร์นไขมันสะสม
และก็เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน แค่ครั้งละหนึ่งชั่วโมงครึ่ง สัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หุ่นของคุณก็จะเฟิร์มขึ้น เซี๊ยะขึ้น
อย่างทันตาเห็น
2. มวยไทย
ช่วยให้หน้าท้องแบบราบ
อยากมีซิกแพค ชัดๆ ลองเลิกซิทอัพ แล้วหันมาต่อยมวยดูสิ
เพราะ มวยไทย จำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสูงมาก ต้องบิดสะโพก เพื่อเพิ่มแรงส่งให้ออกหมัดได้หนักขึ้น
และเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการนอนซิทอัพกับพื้น เมื่อแกนกลางลำตัวแข็งแรง และเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
ไม่นาน ซิกแพคเป็นลูกๆ ต้องถามหาคุณอย่างแน่นอน
3. เผาผลาญพลังงานได้เร็วกว่า
การชกมวย อาจเป็นทางเลือกใหม่ในการออกกำลังกายแบบ
High
- intensity Interval Training ( การออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง
) ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้ จะช่วยให้สร้างความแข็งแรง ความรวดเร็ว และมีพลังมากขึ้น
ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย เมื่อนำมาเทียบกับการวิ่ง หรือปั่นจักรยาน
กีฬามวยไทย จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า แต่จะใช้เวลาน้อยลง
และนี่คือ เทคนิควิชา ต่อยมวย ช่วยหุ่นเป๊ะ จากกีฬามวยไทย ที่ไม่ว่าใครหากได้ลองแล้ว
จะต้องติดใจไม่รู้ลืมอย่างแน่นอน เพราะมวยไทย
สร้างหุ่นเป๊ะ น่าเซี๊ยะ ให้คุณได้จริงๆ ไม่เชื่อก็ลองดูสิ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก sites
อ่านบทความเพิ่มเติม
