ฝึกมวยไทย ได้ทั้งร่างกายและสภาพจิตใจ
การฝึกมวยไทย
( Muay thai )
ให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด ได้ทั้งร่างกายที่แข็งแรง และ สภาพจิตใจที่ดีอีกด้วย
สังเกตไหมครับว่าทำไมชาวต่างชาติถึงชอบฝึกมวย
วันนี้มาดูกันว่าทำไมมวยถึงให้อะไรมากกว่าที่เราคิด
มวยไทย ( Muay thai ) เป็นกีฬาที่มีมานานมากแล้ว ทั้งเรื่องของการฝึก ด้วย อุปกรณ์มวย ต่างๆ ถูกพัฒนาขึ้นมากเยอะขึ้นมาก สมัยนี้มีคนให้ความสำคัญมาก ในยุคสมัยนี้ ทั้งต่างชาติและคนไทยด้วยกัน รวมถึงคนที่กำลังอยากจะฝึกอีกด้วย วันนี้มาดูกันว่า มวยไทยให้อะไรกับคุณบ้าง
ช่วยในเรื่องสมาธิ
ลดความเครียดและความวิตกกังวล
การออกกำลังกายนั้นสามารถช่วยในเรื่องอารมณ์ได้ดีอยู่แล้วเพราะระหว่างที่เราออกกำลังกายนั้นร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้เรารู้สึกดีมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้สิ่งที่คุณควรรู้คือการออกกำลังกายด้วยการซ้อมมวยนั้นเป็นการออกกำลังกายแบบที่เข้มข้นสูงและต่ำสลับกันไป ช่วงที่มีความเข้มข้นสูงนั้นก็คือช่วงที่คุณออกอาวุธได้ปล่อยหมัดหรือได้เตะซึ่งเหมือนเราได้ปลดปล่อยพลังระบายอารมณ์ไปด้วย
ร่างกายมี
ปฏิกิริยาโต้ตอบที่รวดเร็ว
การซ้อมมวยนั้นเป็นการฝึกให้ร่างกายของเรามีความสัมพันธ์ระหว่างตา
สมอง และกล้ามเนื้อส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวได้อย่างยอดเยี่ยม
ซึ่งส่งผลดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันเราด้วย
เพราะคนที่ไวหรือมีปฏิกิริยาโต้ตอบที่ดีย่อมหมายความถึงการเป็นคนที่มีความแอ็คทีฟ
กระฉับกระเฉง ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะการซ้อมมวยจำเป็นจะต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นแขน ขา กล้ามท้อง เป็นต้น ระหว่างฝึกมวยจะต้องมีสมาธิ ตาจะต้องไว ถึงทำให้ ร่างกายมีความเร็วสูง เวลาโดนอะไรก็โต้ตอบได้เร็วขึ้นมาก โดยที่ผู้ฝึกไม่อาจรู้ตัว
ฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายโดยรวม
กีฬามวยไทย ( muay thai ) เป็นกีฬาที่โหดทรหดมากมาก จึงจำเป็นต้องอาศัยการฝึกร่างกายของเราให้แข็งแกร่งทุกสัดส่วนทั้งช่วงบน ช่วงกลาง และช่วงล่าง เพราะในการชกมวยจริงๆนั้นขาของคุณจะต้องไวมีฟุตเวิร์คที่ดีตลอดช่วงเวลาที่อยู่บนสังเวียนเพื่อที่จะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างพลิ้วไหว มีช่วงกลางลำตัวที่แข็งแกร่งที่สามารถรับการโจมตีจากการออกอาวุธของคู่ต่อสู้ได้ และมีแขนที่ทรงพลังเพื่อเอาไว้ออกอาวุธที่มีพลังในการโจมตีสูง
เพิ่มทักษณะการบริหารลมหายใจ
ลมหายใจกับการ
ฝึก มวยไทย ( Muay
thai ) ลมหายใจเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ได้ จากการฝึกมวย
หากเราหายใจผิดอาจจะทำให้เหนื่อยง่าย และเสียจังหวะได้ หากเรารู้จังหวะหายใจก็จะสามารถฝึกมวยได้นาน
และทำให้ปอดของเราได้บริหารอีกด้วย
หากใครสนใจบทความหรืออยากจะหาซื้ออุปกรณ์มวยสามารถติดต่อเรามาได้ตลอดเลยนะครับ
ต่อไปจะมีบทความอะไรดีๆ เรามาดูกันนะครับผม
อ่านบทความเพิ่มเติม
ทำความรู้จักอุปกรณ์สำหรับฝึกซ้อมมวยไทย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก sanook
