มวยไทย ก็ลดหุ่นได้
มวยไทย
เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่สามารถช่วยลดหุ่นให้สวย ผอมเพรียวได้จริงๆ
เพราะไม่เพียงจะสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังทำให้มีศิลปะป้องกันตัว ไว้ใช้ป้องกันตัว
ติดตัวไปได้อีกด้วย มวยไทย สามารถลดหุ่นได้จริงหรือ?
การนำ มวยไทย ( Muay
Thai ) มาผนวกเข้ากับการออกกำลังกาย
สามารถช่วยสร้างหุ่นให้เฟิร์ม และลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากีฬาชนิดอื่นๆ
เนื่องจากการออกอาวุธของ มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่ว่าจะหมัด, เท้า, เข่า, ศอก ก็ต้องอาศัยแรง พละกำลัง
หรือแม้แต่การบิดตัว ระหว่างชกอย่างถูกวิธี ก็มีผลต่อการเผาผลาญไขมันด้วยกันทั้งนั้น
กีฬามวยไทย ( Muay
Thai ) ไม่ใช่แค่ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถต่อยมวยได้
ผู้หญิงเอง ก็สามารถต่อยมวยได้เช่นกัน ซึ่งในปัจจุบัน กีฬามวยไทย ( Muay
Thai ) ถูกนำมาประยุกต์ใช้เข้ากับการออกกำลังกาย
จนได้รับความนิยม และยังสร้างให้คนได้รู้จักกับศิลปะแม่ไม้มวยไทย
ศิลปะการต่อสู้ประจำชาติกันมากขึ้นอีกด้วย ไม่เว้นแม้แต่ดารา นักแสดง ก็หันมาออกกำลังกาย
ดูแลหุ่นรูปร่างของตัวเองด้วย กีฬามวยไทย ( Muay Thai )
คนที่ใช้ กีฬามวยไทย ( Muay
Thai ) ในการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ
ต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ช่วยลดความอ้วนได้จริง สามารถสร้างหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้อีก
เพียงแค่ฝึกมวยไทยแค่วันละ 1 ชั่วโมงครึ่ง ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 1,000 กิโลแคลอรี หากเปรียบเทียบกับกีฬาชนิดอื่นๆ มวยไทย ถือว่าเป็นกีฬาที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีมากเลยทีเดียว
กีฬามวยไทย ( Muay
Thai ) ไม่เหมือนกับการออกกำลังกาย
ประเภทอื่นๆ เพราะการ ต่อยมวย จะเป็นกิจกรรมที่ใช้เวลาสั้นๆ เพียงไม่กี่นาที แต่มีความต่อเนื่อง
การเคลื่อนไหวเน้นหนักเป็นจังหวะสั้นๆ เหมือนการออกกำลังกายแบบ HIIT
( High-Intensity Interval Training ) ที่ออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงเวลาสั้นๆ
นั่นเอง ทำให้การต่อยมวย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ได้พัฒนาพลังกล้ามเนื้อส่วนบนและล่าง โดยเฉพาะเวลาที่ขยับแขนและไหล่
จะเป็นการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายด้านบน และในขณะที่ใช้ขาเตะ
จะเป็นการพัฒนากล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อขา และกล้ามเนื้อหลัง
ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น กล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น จะช่วยให้อัตราการเผาผลาญพลังงานมากขึ้นไปด้วย
ทำให้มีพละกำลัง และมีแรงมากขึ้นนั่นเอง
การออกกำลังกายด้วย กีฬามวยไทย ( Muay
Thai ) ไม่จำเป็นต้องมีคู่ซ้อม
สามารถต่อยลม ชกลม ชกอากาศ ออกหมัดได้อย่างอิสระ โดยชกตามจังหวะและรูปแบบต่างๆ
ที่ครูฝึกแนะนำ รวมทั้งการใช้ศอก การเตะ ทำให้ได้รู้จักกับท่าทางและลีลาของ มวยไทย
ไปด้วยในตัว ซึ่งหากคุณได้ออกกำลังกายด้วยการ ต่อยมวย คุณจะสามารถได้ใช้ร่างกายเกือบทุกส่วน
และช่วยเบิร์นไขมันได้กระจายเลยทีเดียว
ขอขอบคุณข้อมูลจาก sites
อ่านบทความเพิ่มเติม
